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腰肌勞損怎么開(kāi)始青睞白領(lǐng)

許多白領(lǐng)面對電腦的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，而長(cháng)期的伏案工作或是不正確的坐姿會(huì )導致一部分人出現腰部肌肉酸脹、疼痛，嚴重時(shí)會(huì )出現無(wú)法正常站立的情況，醫學(xué)上將這種情況稱(chēng)之為腰肌勞損。

慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無(wú)菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛。這種疾病的發(fā)生常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。

不正確的坐姿，疾病的主要原因

腰肌勞損的患者中多了許多公司白領(lǐng)，即“三坐”人群：上班時(shí)坐辦公室，下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點(diǎn)。

長(cháng)期保持坐姿的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損發(fā)病率增加。有研究表明，坐著(zhù)不動(dòng)并不能使腰部肌肉放松，反而使腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。并且，坐著(zhù)不動(dòng)還往往會(huì )不由自主彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長(cháng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，并且使腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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