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怎樣預防脂肪肝

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脂肪肝常伴有其他病癥，如酒精依賴(lài)、肝硬化等。嚴重時(shí)還會(huì )造成冠心病，這些癥狀是脂肪肝的一些并發(fā)癥，可見(jiàn)脂肪肝有時(shí)是個(gè)獨立的疾病，但有時(shí)會(huì )牽連身體的其他部位，為了健康要做好脂肪肝的預防工作，那么我們在日常生活要注意什么呢，一下小編給大家提一些意見(jiàn)。

1 合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營(yíng)養平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內脂肪。

2 適當運動(dòng)每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動(dòng)項目。如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動(dòng);要從小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達到適當的運動(dòng)量，以加強體內脂肪的消耗。

3 慎用藥物肝臟是人體的化工廠(chǎng)，任何藥物進(jìn)入體內都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以，平時(shí)不要動(dòng)不動(dòng)就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類(lèi)的藥物。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4 此外，心情要開(kāi)朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

堅持鍛煉、注意飲食、心態(tài)要好，這些建議真的適合每種疾病的預防，當然脂肪肝的預防也一樣離不開(kāi)這些?，F在忙碌的人們，生病大多數都是不規律的生活引起的，尤其年輕人，熬夜、喝酒，要么暴飲暴食，要么饑一頓飽一頓，這些生活上不規律的表現都是引發(fā)各種疾病的根源，希望健健康康的生活的您一定要聽(tīng)從小編給出的建議哦。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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