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高血壓和低血壓的正常范圍值是多少

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高血壓的正常范圍值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，低血壓的正常范圍值為收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱，或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱。血壓水平在120-139/80-89毫米汞柱之間屬于正常高值，提示有發(fā)展為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，但需結(jié)合臨床癥狀判斷。血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)應(yīng)取坐位，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的血壓計(jì)。血壓值會(huì)隨年齡、性別、體重和活動(dòng)狀態(tài)而變化，單次測(cè)量結(jié)果異常需多次復(fù)查確認(rèn)。

保持健康的生活方式有助于維持正常血壓水平，建議控制鈉鹽攝入量每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重在正常范圍，避免過(guò)量飲酒和吸煙。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，不要自行調(diào)整降壓藥物劑量。高血壓患者需長(zhǎng)期規(guī)律服藥，低血壓患者可適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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