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蝦的功效與作用有哪些

蝦的功效與作用一般有補充營(yíng)養、促進(jìn)肌肉生長(cháng)、維持骨骼健康、調理胃腸、增強免疫力等，建議適量食用。

1.補充營(yíng)養：蝦含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6、維生素D、鉀、碘等營(yíng)養成分，對維持身體各種組織和功能至關(guān)重要。

2.促進(jìn)肌肉生長(cháng)：蝦富含蛋白質(zhì)，有助于肌肉的生長(cháng)和修復，對于運動(dòng)員和健身愛(ài)好者而言，蝦是理想的蛋白質(zhì)來(lái)源。

3.維持骨骼健康：蝦富含礦物質(zhì)，如鈣、磷和鎂，可維持骨骼健康和強度，對預防骨質(zhì)疏松有益。

4.調理胃腸：蝦富含膳食纖維，有助于刺激消化系統，促進(jìn)腸道健康，幫助預防便秘。

5.增強免疫力：蝦富含維生素C、維生素E和鋅等抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力。

建議適量食用蝦，不可過(guò)量攝入。如有不適，建議及時(shí)就醫，積極配合醫生的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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