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運動(dòng)員吃香蕉的功效與作用

運動(dòng)員吃香蕉的功效與作用一般有補充能量、增加體力、緩解緊張情緒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強體質(zhì)等。

1.補充能量：對于日常訓練或比賽場(chǎng)上體能消耗巨大的運動(dòng)員而言，中途補充一定能量是十分重要的，香蕉含有一定的熱量和糖分，可以快速為運動(dòng)員補充能量，增加運動(dòng)表現。

2.增加體力：香蕉含有一定的碳水化合物，且口感綿實(shí)，運動(dòng)員食用后可以在補充能量的同時(shí)增加體力，使身體保持更好的狀態(tài)。

3.緩解緊張情緒：香蕉含有豐富的維生素B族，可以在一定程度上鎮靜神經(jīng)，因此食用香蕉能幫助運動(dòng)員緩解緊張情緒，間接保證發(fā)揮。

4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強消化功能，運動(dòng)員長(cháng)期食用對胃腸道是有好處的。

5.增強體質(zhì)：香蕉含有多種礦物質(zhì)營(yíng)養，能在一定程度上起到增強運動(dòng)員體質(zhì)的作用。

香蕉雖好，但也不宜過(guò)量食用，通常建議運動(dòng)員群體單日攝入2-3根即可。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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