脂肪肝通常能夠恢復到正常肝臟狀態(tài)。如果已經(jīng)確診,建議及時去醫(yī)院就診。
脂肪肝的形成多與不良生活習慣相關,如長期高熱量飲食、酗酒、缺乏運動等,導致肝臟內脂肪過度堆積。當意識到問題并積極干預時,身體具備自我修復能力。一方面,調整飲食結構,減少高脂肪、高糖食物攝入,增加膳食纖維豐富的蔬果,能降低脂肪在肝臟的堆積速度。另一方面,堅持規(guī)律運動,每周至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑等,可加速脂肪代謝,消耗體內多余脂肪,使肝臟內的脂肪逐步減少。多數(shù)情況下,經(jīng)過數(shù)月至數(shù)年的持續(xù)努力,肝臟能夠逐漸恢復正常形態(tài)與功能。但是,如果病情拖延,發(fā)展為脂肪性肝炎甚至肝硬化,恢復難度會大幅增加。
日常生活當中,想要預防和改善脂肪肝,首先要避免暴飲暴食,嚴格控制油脂和糖分攝取。一般建議在醫(yī)生指導下使用殼脂膠囊、復方甘草酸苷片、注射用還原型谷胱甘肽等藥物進行治療。
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