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精氣虧損腎精不足怎么補

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精氣虧損、腎精不足者可通過(guò)中藥調理、飲食調理、適量運動(dòng)的方式改善。

1.中藥調理

精氣虧損、腎精不足說(shuō)明腎精虧虛,中醫上可應用沙苑子、五味子、鹿茸、龜板等中藥調理,或在醫生指導下,服用央宗鹿精培元膠囊、力生男寶膠囊、五子衍宗丸等中成藥治療。

2.飲食調理

日??啥嗍秤醚a腎精的食物,如雞蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。

3.適量運動(dòng)

腎精虧虛者,機體免疫能力和抗病能力較差,易患有感冒、發(fā)燒等疾病,平時(shí)可多做一些戶(hù)外運動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),加快身體新陳代謝,起到補腎健腰的作用,如跑步、游泳、騎單車(chē)等。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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