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蘋果的功效與作用是什么

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蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、胃經(jīng)，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、降壓降脂、減肥瘦身等功效與作用。具體內(nèi)容如下：

1.生津止渴：蘋果味甘、酸，水分含量較多，常吃蘋果能生津止渴，緩解口干、咽干、皮膚干燥、眼干等癥狀。

2.潤肺除煩：蘋果性涼，富含維生素，可滋陰潤肺，提高呼吸道的免疫功能，對肺燥、肺熱引起的咳嗽有緩解作用。

3.健脾養(yǎng)胃：蘋果歸脾、胃經(jīng)，對脾胃虛弱引起的惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、消化不良等有一定的調理作用。

4.降壓降脂：蘋果中含有豐富的鉀元素，可促使水鈉排出，促使電解質平衡，并降低血壓。蘋果還能減少血液中總膽固醇的含量，常吃蘋果能降脂。

5.減肥瘦身：蘋果富含鞣酸、膳食纖維，可促進胃腸蠕動，能潤腸通便。蘋果熱量較低，膳食纖維含量高，吃蘋果能增加飽腹感，有減肥瘦身效果。

建議適量食用蘋果，以免導致消化不良，造成腹瀉、腹脹等不適癥狀。蘋果適合各類人群食用，但糖尿病患者應適量食用，以免影響血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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