山竹的功效和作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化、提高食欲、緩解疲勞等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：山竹含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分，適量食用之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、促進(jìn)消化：山竹含有膳食纖維的成分，適量攝入之后能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。
3、抗氧化：山竹含有抗氧化的成分，適量攝入之后可以降低自由基的傷害，從而延緩皮膚的衰老。
4、提高食欲：山竹的口感比較軟、味道比較甜，適量食用之后可以提高食欲，緩解食欲缺乏的情況。
5、緩解疲勞：山竹含有比較多的糖分，適量食用之后可以為身體補(bǔ)充能量，緩解疲勞的癥狀。
平時(shí)還可以將山竹與蘋果、獼猴桃等一起食用，可以促進(jìn)身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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