適量吃山藥,通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。
山藥可以食用,也可以藥用,具有益氣、生津、健脾等作用,有助于改善喘咳、尿頻、食欲不振等不適。山藥中含有較多的膳食纖維,可以促進(jìn)消化、提高新陳代謝。適量吃山藥,通常能夠加速脂肪、毒素的排出,一般不會導(dǎo)致發(fā)胖,還可以降低體脂率,有助于減肥。因此,吃山藥的時候,不必過于擔(dān)心。但建議不要吃過于辛辣、生冷的山藥,以免刺激身體,導(dǎo)致身體健康受損。除了山藥,還可以適當(dāng)吃雞蛋、南瓜、玉米等食物,此類食物的脂肪含量較低,通常也不會導(dǎo)致發(fā)胖。
如果吃山藥后出現(xiàn)不適,應(yīng)積極咨詢醫(yī)生,必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行改善,切勿自行治療。
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