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早晨空腹鍛煉身體好嗎

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早晨空腹鍛煉身體好不好取決于個(gè)人的情況。如果說(shuō)身體健康，作息時(shí)間規律，早上空腹鍛煉身體是有好處的，可以更好的塑形瘦身。若是體質(zhì)比較差、正處于生病期間或者是作息時(shí)間不規律，早上空腹鍛煉身體并不好。

適當進(jìn)行運動(dòng)鍛煉對身體健康是有好處的，不過(guò)也要掌握正確的鍛煉方法。很多人都喜歡在早晨的時(shí)候鍛煉，而且還是在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行，可是心中卻沒(méi)什么底，擔心會(huì )對身體健康產(chǎn)生危害。那么早晨空腹鍛煉身體好嗎？
　　一、早晨空腹鍛煉身體好嗎
　　早晨空腹鍛煉身體有好處也有壞處，主要還是看個(gè)人的情況。如果身體健康，作息時(shí)間也很規律，每天都是早睡早起，那么可以在早上空腹的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，這樣能夠燃燒更多的脂肪。如果說(shuō)體質(zhì)比較差或者是正在生病、作息時(shí)間不規律等，早上空腹鍛煉對身體健康沒(méi)有好處，甚至還有可能會(huì )引發(fā)其他的疾病。
　　二、早晨空腹鍛煉身體的好處和壞處
　　1.好處
　　早晨空腹鍛煉能夠更好的燃燒身體當中多余的脂肪，可以在更短的時(shí)間內達到瘦身塑形的目的。而且還能夠加快身體的新陳代謝，讓體內的廢物能夠盡快的排出體外。除此以外，早晨空腹鍛煉也可以鍛煉心肺功能，讓心肺的功能增強。
　　2.壞處
　　如果患有糖尿病或者是冠心病等慢性疾病，早晨空腹鍛煉有可能會(huì )引起一系列的不適癥狀，比如說(shuō)會(huì )使血糖大幅度降低，甚至還會(huì )誘發(fā)低血糖、心梗、腦梗等多種危險性的疾病。如果前一晚長(cháng)時(shí)間熬夜，睡眠明顯不足，早晨空腹鍛煉不僅不能增強體質(zhì)，還會(huì )讓體質(zhì)變得更加虛弱。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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