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太陽穴疼應該怎么辦

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太陽穴疼可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、服用止痛藥、治療原發(fā)疾病、心理疏導等方式緩解。太陽穴疼通常由疲勞緊張、偏頭痛、高血壓、顳動脈炎、焦慮癥等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右溫毛巾熱敷太陽穴10分鐘，配合拇指指腹順時針輕揉太陽穴，有助于促進局部血液循環(huán)。該方法適用于因用眼過度或受涼引起的太陽穴脹痛，每日可重復進行3次。若疼痛伴隨惡心嘔吐需停止操作。

2、調(diào)整作息

保證每日7小時睡眠，避免熬夜和長時間使用電子設備。午后可進行20分鐘閉目養(yǎng)神，工作期間每2小時休息10分鐘。作息紊亂導致的太陽穴搏動性疼痛，通過規(guī)律作息多可在3天內(nèi)緩解。

3、服用止痛藥

對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可短期使用。偏頭痛發(fā)作時服用苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦片效果較好。藥物需在醫(yī)生指導下使用，連續(xù)服用不超過3天。

4、治療原發(fā)疾病

高血壓患者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，顳動脈炎需使用潑尼松龍片抗炎治療。繼發(fā)性太陽穴疼需通過CT或血液檢查明確病因，針對原發(fā)病進行規(guī)范治療才能根本緩解癥狀。

5、心理疏導

焦慮抑郁引發(fā)的太陽穴緊箍感可通過正念冥想緩解，每日進行15分鐘腹式呼吸訓練。嚴重者可配合鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，同時接受專業(yè)心理咨詢疏導情緒壓力源。

太陽穴疼期間應保持環(huán)境安靜避光，避免攝入含酪胺的食物如奶酪巧克力。建議記錄頭痛日記包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘因和緩解方式，就診時提供給醫(yī)生參考。若疼痛持續(xù)超過72小時不緩解，或伴隨視力模糊、言語障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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