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沙丁魚(yú)的功效與作用有哪些

沙丁魚(yú)一般有美容養顏、補充營(yíng)養、保護心臟、滋補開(kāi)胃、補血等功效，建議適量食用。

1、美容養顏：沙丁魚(yú)富含硒，對皮膚有比較好的效果，可改善皮膚狀態(tài)，起到美容養顏的作用。

2、補充營(yíng)養：沙丁魚(yú)有很高的營(yíng)養價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，可以為身體補充營(yíng)養。

3、保護心臟：沙丁魚(yú)含有豐富的脂肪酸，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，保持心臟的健康。

4、滋補開(kāi)胃：對瘦弱、食欲不振的人而言，沙丁魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，不油膩，能起到滋補開(kāi)胃的作用。

5、補血：沙丁魚(yú)的含鐵量比較豐富，能促進(jìn)人體骨骼中鈣的貯存，還能幫助造血。

需要注意的是，應適量食用沙丁魚(yú)，不可過(guò)量攝入。若身體出現不適，應前往正規醫院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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