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頭暈眼花輕微惡心怎么辦

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頭暈眼花輕微惡心可通過調(diào)整體位、補充水分、保證休息、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。頭暈眼花輕微惡心通常由低血糖、脫水、睡眠不足、頸椎病、貧血等原因引起。

1、調(diào)整體位

立即坐下或平臥避免跌倒，將頭部置于雙膝之間增加腦部供血。低血壓或體位性低血壓患者需緩慢改變姿勢，從臥位轉(zhuǎn)為坐位時需間隔30秒再站立。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動作，可減輕內(nèi)耳前庭系統(tǒng)受刺激引發(fā)的眩暈。

2、補充水分

飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，脫水會導(dǎo)致血容量不足影響腦灌注。夏季或運動后需額外補充電解質(zhì)，可選用口服補液鹽散。糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時，應(yīng)立即進食15克含糖食品如果汁、方糖等。

3、保證休息

閉目平臥于安靜環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通。睡眠不足會加重前庭系統(tǒng)紊亂，建議每日保持7-8小時睡眠。焦慮情緒可能誘發(fā)癥狀，可通過腹式呼吸放松，每分鐘6-8次深呼吸持續(xù)5分鐘。

4、熱敷按摩

用40℃熱毛巾敷于頸后部10分鐘，改善椎動脈供血。輕柔按摩太陽穴、風(fēng)池穴各2分鐘，緩解肌肉緊張。頸椎病患者可做頸部伸展運動：緩慢向左右側(cè)屈各保持15秒，重復(fù)3組。

5、遵醫(yī)囑用藥

貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。前庭性眩暈可考慮鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。惡心明顯時短期使用鹽酸甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐藥物需嚴(yán)格遵循處方。

日常需保持規(guī)律三餐，適當(dāng)增加動物肝臟、深色蔬菜等富鐵食物攝入。避免長時間低頭使用電子設(shè)備，每小時應(yīng)活動頸部5分鐘。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，控制鈉鹽攝入在5克以內(nèi)。癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨劇烈頭痛、言語不清時，須立即到神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。建議準(zhǔn)備便攜式血糖儀，糖尿病患者外出時隨身攜帶糖果應(yīng)急。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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