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秋刀魚(yú)的功效與作用有哪些

秋刀魚(yú)的功效與作用一般有補充營(yíng)養、抑制高血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育、預防血管硬化、延緩衰老等。如有不適，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行治療。

1.補充營(yíng)養：秋刀魚(yú)富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量吃可以給身體補充營(yíng)養。

2.抑制高血壓：秋刀魚(yú)中含有廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不飽和脂肪酸，有助于保持血壓平穩，避免血壓起伏過(guò)大，抑制高血壓。

3.促進(jìn)腦部發(fā)育：秋刀魚(yú)中含有廿二碳六烯酸，是人類(lèi)大腦中樞神經(jīng)發(fā)育的營(yíng)養元素之一，有助于促進(jìn)嬰幼兒腦部發(fā)育。

4.預防血管硬化：秋刀魚(yú)有助于保持血管彈性，有助于清除血液中過(guò)多膽固醇等有害物質(zhì)，預防血管硬化。

5.延緩衰老：秋刀魚(yú)中含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)等，維生素E能減少皺紋，蛋白質(zhì)則是構成人體細胞的主要物質(zhì)之一，適量食用可以達到延緩衰老的目的。

日常生活中，建議適量吃，以免導致胃腸不適，出現腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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