副乳怎么才能治好嗎？很多患者都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，副乳是女性多出來(lái)的脂肪堆積，影響女性身體的美觀(guān)，還有可能誘發(fā)一些疾病，造成副乳的原因有很多，有了副乳可以通過(guò)一些運動(dòng)方法消除副乳，讓自己的乳房更加健康美觀(guān)，那么去副乳要怎么運動(dòng)呢?下面為大家介紹一下。

女性以健康、豐滿(mǎn)的乳房為美麗的標志，可是生活中有很多苦命的女人長(cháng)了副乳，給她們造成了困擾，有些女性無(wú)意中會(huì )發(fā)現自己的腋部鼓起一包塊，柔軟如綿。在月經(jīng)前或月經(jīng)期乳房脹痛的同時(shí)，腋部包塊也脹痛，甚至被誤認為是乳房長(cháng)的瘤子轉移到腋窩。其實(shí)這可能是副乳房。副乳一般是在成年以后，于妊娠期或哺乳期開(kāi)始發(fā)育，也有少數人40歲以后才逐漸明顯的。來(lái)看看運動(dòng)方法治療副乳的方法：

1、發(fā)帶消除副乳

練習方法：將3條發(fā)帶綁在一起繞到背后，手放在大腿上，用大拇指輕握住發(fā)帶兩端，整個(gè)人坐在椅子上，眼睛正視前方，脊背要挺直，然后將發(fā)帶拉靠在一起，腋下要夾緊，把左右手手肘靠在一起，左右指尖貼合。狼覅偶吐氣，夾緊腋下，慢慢將雙手向上抬，再吸氣慢慢將手放下，重復10次。

注意：如果感覺(jué)到肩部或肘部有不適感宜停止運動(dòng)休息。

效果：這樣做能夠幫助刺激腋下淋巴循環(huán)，緊實(shí)胸部肌肉，消除副乳的同時(shí)塑造胸部曲線(xiàn)。

2、抬手運動(dòng)消除副乳

練習方法：身體挺直后，收腹夾臀，將拿水瓶的雙手向上抬，并繞到后頸部位，然后脊背挺直，將水瓶往后上方延伸，手臂打直，感覺(jué)上手臂在用力，最后放下手，再重復動(dòng)作10次。

效果：這個(gè)動(dòng)作通過(guò)運動(dòng)手臂帶動(dòng)刺激副乳，塑造手臂線(xiàn)條的同時(shí)幫助消除副乳。

3、俯臥撐消除副乳

練習方法：兩手放寬，雙腳撐在地面上或者是長(cháng)凳上，腳尖著(zhù)地，身體向下垂直移動(dòng)。

注意：移動(dòng)時(shí)軀干和雙腿挺直，手臂彎曲達到90度，緩慢下降到胸部接觸到地面即可。

效果：練習俯臥撐能夠幫助鍛煉胸部肌肉，加快胸部、腋下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助暢通經(jīng)絡(luò )，最終幫助消除副乳。

4、啞鈴消除副乳

練習方法：身體自然站立，雙手各握著(zhù)啞鈴放在腹部前面。屈肘，舉起啞鈴，直到下巴的位置。然后吸氣，放下啞鈴。重復練習15-25次。每天練習3-5組。每組之間可以休息1-2分鐘。

效果：這樣做能夠有效刺激腋下副乳，改善腋下淋巴循環(huán)、血液循環(huán)，從而幫助有效消除副乳，還能夠美化手臂曲線(xiàn)。

5、擴胸消除副乳

練習方法：將手臂抬高，兩手平舉成一水平線(xiàn)，雙手握拳擺在胸前。然后注意兩手靠攏不分開(kāi)用力將手臂盡量抬高。

做法：通過(guò)進(jìn)行擴胸運動(dòng)能夠利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。堅持進(jìn)行能夠幫助消除副乳。