適當空腹一天的好處之一便是延長(cháng)壽命，也能夠使消化系統得到休息和調整，有助于體內的垃圾和廢物盡快排出。還可以促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，并且能夠提高基礎代謝能力。
現在的生活水平提高了一大截，飲食變得越來(lái)越好，大多數人一天三頓飯都吃得很飽。事實(shí)上適當的空腹對身體健康是有好處的，那么適當空腹一天的好處有哪些？
1、延長(cháng)壽命
有研究證實(shí)，人的一生當中大概能吃掉9噸食物，如果提早把這些食物吃完了，自然會(huì )早早死亡。如果能規律性的空腹，比如每個(gè)月拿出一天來(lái)斷食，從長(cháng)遠來(lái)看有助于減少總能量的攝入，從而達到延長(cháng)壽命的目的。
2、使消化系統得到休息和調整
如果長(cháng)時(shí)間大量進(jìn)食，腸胃的負擔會(huì )進(jìn)一步加重。通常是這一段還沒(méi)有消化完，下一頓的食物又來(lái)了，常年如此會(huì )導致腸胃功能下降。偶爾空腹一天，可以讓消化系統得到休息和調整，也能夠促進(jìn)體內的廢物排出。
3、促進(jìn)生長(cháng)激素分泌
適當的空腹一天還能促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。當人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，生長(cháng)激素的分泌量會(huì )增多。這有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和代謝，也能促進(jìn)脂肪分解。
4、提高基礎代謝能力
基礎代謝指的就是身體在靜息狀態(tài)是維持心跳、體溫以及呼吸等基本生命活動(dòng)所消耗的熱量。早上吃飯不容易長(cháng)胖是因為早上的代謝率高，而這也是因為經(jīng)過(guò)了一夜的禁食才得出來(lái)的結果。所以適當空腹一天能夠提高基礎代謝能力，防止身體發(fā)胖。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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消化不良拉肚子吃什么藥
消化不良、拉肚子多與功能性消化不良有關(guān)，患者可遵醫囑服用四磨湯口服液。該藥的木香、枳殼能促進(jìn)消化液分泌；烏藥對胃腸平滑肌有雙重作用，既能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，又能緩解胃腸平滑肌痙攣，多種藥物相輔相成，能有效緩解消化不良、拉肚子的癥狀。該藥適用人群廣泛，使用方便?；颊咂綍r(shí)要注意清淡飲食，少吃辛辣生冷食物，避免加重不適癥狀。45194次播放 2024-05-31
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消化不良便秘怎么辦
消化不良通常指功能性消化不良，是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙或內臟感覺(jué)異常引起的疾病，通常與胃腸激素分泌紊亂和精神社會(huì )因素有關(guān)，主要表現為上腹痛、早飽，腹脹，噯氣等癥狀，還可伴有便秘，表現為經(jīng)常大便干燥和排便困難，可以通過(guò)調整飲食和藥物治療來(lái)改善癥狀。一方面，消化不良患者應調整飲食，多喝水，注意避免辛辣油膩、難以消化的食物，可以適當吃一些富含膳食纖維的食物，如燕麥、芹菜、黃瓜菠菜等，膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)益生菌的生長(cháng)，也可以適當飲用酸奶，有利于調節菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收，改善消化不良，緩解便秘的癥狀。另一方面，還可以選擇藥物進(jìn)行治療，如四磨湯口服液，本藥具有疏肝理氣、健脾消積的功效，能夠恢復胃腸氣機，促進(jìn)胃腸消化液分泌，改善消化不良，同時(shí)潤腸通便，緩解便秘。平時(shí)患者應當進(jìn)行適當體育鍛煉，如快走、慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、瑜伽等，可以促進(jìn)胃腸平滑肌蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3114672次收聽(tīng) 2022-05-17 -
晚上吃哪些容易消化
實(shí)際上不光是晚上，平常三餐飲食什么容易消化，就是胃的排空的問(wèn)題。正常情況下胃對糖分，還有蔬菜的排泄比較快，蛋白質(zhì)次之，脂肪類(lèi)排泄是最慢的，脂肪從胃排空到腸道，要4-6個(gè)小時(shí)，那么在腸道里頭消化的時(shí)候，也是脂肪是最不容易消化的。當然如果病人本身又存在了，比方膽囊切除或者胰腺的功能欠佳，那么對脂肪、淀粉類(lèi)的消化，可能會(huì )出現問(wèn)題，所以要因情況而異。晚上為了減肥、便于夜間的睡眠，胃和則臥安，所以晚上吃稀粥可以配合一點(diǎn)咸菜，可以喝雞蛋羹、雞蛋湯之類(lèi)的，都是比較好消化的。就不要吃燉肘子、煎炸的，還有油條之類(lèi)、紅燒肉這些油脂類(lèi)的，沒(méi)那么好消化。不過(guò)要注意，如果是糖尿病的病人，是不提倡喝粥的，因為喝太容易消化的食物，血糖升得很快，但是很快食物消化吸收了，血糖又降得比較快，就跟過(guò)山車(chē)一樣，血糖驟升驟降，就不利于身體的血糖的調控。還有一些病人胃食管反流，在夜間臥位容易出現反酸、燒心，病人雖然食物好消化也不要喝稀的。夜間到睡眠的時(shí)候都不要喝稀的，因為胃內如果存太多的液體，在夜間臥位的時(shí)候，就容易通過(guò)賁門(mén)進(jìn)入到食道，引起胃食管反流。病人還可以稍微抬高一點(diǎn)床頭，注意是床頭而不是枕頭。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2678221次收聽(tīng) 2021-10-15 -
肚子涼怎么辦
肚子涼可以通過(guò)熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來(lái)改變，同時(shí)要調整飲食習慣。在中醫而言，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定關(guān)系，可通過(guò)生活調節來(lái)改善，如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，對改善脾胃虛寒有一定的幫助。其次，可通過(guò)熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善腹部的寒冷的情況。另外，晚上睡覺(jué)前可泡腳，泡腳具備驅寒活絡(luò )的功效，泡腳時(shí)可適當的添加一些中藥，可幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，及時(shí)糾正飲食習慣，多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養胃、驅寒的藥物。79236次播放 2021-10-15
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胃脹可以吃蘋(píng)果嗎
胃脹是可以吃蘋(píng)果的，蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸，蘋(píng)果酸可以刺激胃腸的蠕動(dòng)。胃脹多是由于胃腸動(dòng)力不足，或者是胃內的一些炎癥，如糜爛、潰瘍或者胃部腫瘤所引起的胃內食物排空延遲，引起食物積存發(fā)酵產(chǎn)生氣體，有的患者還有打嗝的一些癥狀，所以我們可以多吃一些蔬菜和水果來(lái)增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的排空。若患者有胃脹的癥狀，我們首先要從飲食結構和生活習慣的調整，如果飲食結構生活習慣調整不見(jiàn)好轉，最好到醫院查一下胃鏡，看是否有潰瘍、糜爛或者是胃部的占位性病變等引起的胃脹，還可以用一些藥物，如鹽酸伊托必利來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1298424次收聽(tīng) 2021-04-16 -
經(jīng)常放大屁怎么回事
經(jīng)常放大屁考慮是便秘、消化不良、腸道菌群失調、吃東西速度過(guò)快或食用較多淀粉類(lèi)食物引起。經(jīng)常放屁并伴有強烈腸胃不適癥狀者，需及時(shí)去往醫院正確就診，無(wú)其他不適癥狀，可通過(guò)日常飲食改善。
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肚子里感覺(jué)有跳動(dòng)感是怎么回事
肚子里感覺(jué)有跳動(dòng)感，一方面可能是由于患者體重較輕，偏瘦，腹主動(dòng)脈搏動(dòng)較為明顯所致。另方一方面則可能是由于胃腸發(fā)炎以及消化不良等引起的不適癥狀。若是由后者誘因所致，需要及時(shí)到醫院進(jìn)行治療，在原發(fā)性疾病控制后，局部癥狀即可緩解。
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消化不良有遺傳性嗎
消化不良有遺傳性嗎?消化不良其實(shí)主要的原因還是平時(shí)暴飲暴食引起的，從而導致胃消化不良，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的。消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流玻消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消
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反胃怎么辦
出現反胃，很可能是由于胃動(dòng)力不足等因素造成的。短期內出現反胃，可能與受涼或者是飲食不當等因素有關(guān)，這種情況可以適當服用抑制胃酸，胃動(dòng)力藥物，應該可以緩解。如果反復出現反胃現象，需要做相關(guān)檢查，比如說(shuō)胃鏡，幽門(mén)螺桿菌檢查或者是上消化道造影等等，排除相關(guān)上消化道疾病。尤其是中老年患者，需要警惕。根據相關(guān)檢查結果明確診斷，然后可以針對性的治療，比如說(shuō)根治幽門(mén)螺桿菌，抑制胃酸，增加胃動(dòng)力，保護胃黏膜等等。注意飲食習慣，最好要定時(shí)定量或者少量套餐，避免暴飲暴食或者饑飽無(wú)度。食物種類(lèi)要選擇清淡的，容易消化的食物為主，比如說(shuō)軟糯的米飯，面條，粥之類(lèi)，配合少量新鮮的蔬菜，盡量避免生冷，油膩，辛辣，煎炸，燒烤等食物。同時(shí)戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)都有幫助。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3151913次收聽(tīng) 2020-02-17 -
功能性消化不良的中醫治療方法
中醫可以運用中成藥來(lái)治療，中藥不建議長(cháng)期服用，癥狀消失后需要停藥。如果只是輕微功能性消化不良還可以輕揉腹部或通過(guò)加強運動(dòng)來(lái)消除病癥。保和丸具有和胃消食的功效，可以治療因為飲食不潔所致的胃脘脹痛、食欲不振；山楂丸治療食用肉食過(guò)多引起的腹脹等；復方雞內金片具有健脾開(kāi)胃、消積化食的功效，可治療因脾胃不和引起的食積腹脹、飲食停滯、嘔吐、腹瀉等癥狀。如果患者治療時(shí)間比較長(cháng)，如2到3周后，癥狀沒(méi)有緩解，需要排除更加嚴重的一些疾病，如潰瘍、腫瘤或潰瘍性結腸炎，建議去醫院做進(jìn)一步的檢查，包括胃鏡、腸鏡、CT、核磁、超聲等。功能性消化不良主要癥狀包括腹痛、腹脹、反酸、燒心等。64039次播放 2019-12-25
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胃不消化吃哪些藥
胃不消化的患者可以針對不同的情況，相應的服用抑酸藥、促進(jìn)胃蠕動(dòng)的藥物、消炎藥物、抗生素、甲狀腺藥物、嗎丁啉、胃復安、西沙必利、莫沙必利，依托必利、西尼必利、慷彼申、復方阿嗪米特等藥物。首先胃不消化要分清楚是器質(zhì)性還是功能性。如果進(jìn)行胃鏡檢查發(fā)現雖然表現為消化不了，但實(shí)際上是胃潰瘍，需要用一些抑酸藥和促進(jìn)胃蠕動(dòng)的藥。如果是嚴重的胃炎，全胃炎癥導致胃蠕動(dòng)不了，就要消炎治療。如果胃有其他的占位性病，可能需要手術(shù)治療。如果老年人出現胃不消化，很有可能是全身的炎癥，要檢查炎癥指標。如果有需要可能需要用抗生素治療，把老年人身體的炎癥去除以后，胃的功能自然就恢復了。還需要檢查內分泌的問(wèn)題，如果內分泌甲狀腺出現問(wèn)題，用甲狀腺藥物也會(huì )獲益。如果不是以上問(wèn)題導致的，也沒(méi)有其他的全身疾病，這時(shí)候可以對它進(jìn)行對癥治療，可以選擇促進(jìn)蠕動(dòng)、改善物理性消化不良的藥物，如嗎丁啉、胃復安、西沙必利、莫沙必利，依托必利、西尼必利。另外還要改善化學(xué)消化，可以用一些消化酶、胃腸的雙釋放藥，比如慷彼申，還有一些可以促進(jìn)膽汁排泌的藥物，如復方阿嗪米特。根據不同的情況，可以疊加不同的藥。胃部消化問(wèn)題不是簡(jiǎn)單的事，還是需要患者到醫院進(jìn)行診斷和治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5455209次收聽(tīng) 2019-12-20 -
消化不良吃山楂管用嗎
消化不良的患者可以用一些食物或者藥物來(lái)調理，但是山楂只對飲食過(guò)量引起的消化不良有效果，尤其是對進(jìn)食肉食過(guò)量的消化不良有更好的效果。消化不良患者不是都能用山楂來(lái)治療和緩解癥狀，第一、對于伴有反酸的消化不良患者不適合用山楂進(jìn)行調理；第二、胃虛患者可以通過(guò)熬紅棗粥或者山藥粥來(lái)調理消化不良，但是不適合用山楂來(lái)調理。如果患者不能確定自己是否適合用山楂來(lái)治療消化不良，患者應該到醫院找正規的醫生來(lái)治療消化不良。66309次播放 2019-07-30
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吃什么降胃火最好最快
胃熱的人在很多時(shí)候都會(huì )出現食欲不佳的情況，口臭，便秘等也是該疾病患者常見(jiàn)癥狀，想要治療這個(gè)疾病應該去醫院詳細檢查一下，能夠對癥治療讓這個(gè)疾病是可以很快康復的。當然除了必要的藥物治療外，患者也可以多吃水果蔬菜，這些對病情都是很有利的。
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老是放屁是怎么回事
通常情況下，放屁指排氣，老是排氣可能是飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、消化性潰瘍等因素導致的，患者可采用生活調理、藥物治療的方式對癥治療。具體分析如下：
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小兒消化不良按摩有效果嗎
小兒消化不良可以通過(guò)中醫的推拿按摩進(jìn)行改善。消化不良會(huì )反復發(fā)生，很多孩子每周會(huì )發(fā)生幾次，并持續兩個(gè)月以上，表現為腹痛、不想吃飯或腹脹，此時(shí)建議采用中醫針灸或按摩的辦法，對于非常小的孩子建議按摩更適合，按摩的治療更為患兒所接受，沒(méi)有痛苦，效果好。在按摩時(shí)要掌控好力度，用柔和的方式，以摩腹、推手掌為主的刺激量，也可采用捏肌或者后背分推、穴位按壓，穴位按壓以足三里、中脘等穴位為主，可以促進(jìn)脾胃的運化，改善消化不良的癥狀。57915次播放 2018-11-26
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