3周歲寶寶可以繼續(xù)飲用3段配方奶粉或選擇純牛奶，需根據(jù)個體消化適應性和營養(yǎng)需求決定。適合的乳制品主要有配方奶粉、純牛奶、酸奶、奶酪、強化鈣鐵鋅的調(diào)制乳等。建議結合輔食搭配，保證膳食均衡。
一、配方奶粉
3段配方奶粉針對1-3歲幼兒設計，添加DHA、ARA、益生菌等成分，有助于腦神經(jīng)發(fā)育和腸道健康。選擇時需注意避免含蔗糖、香精的配方，優(yōu)先選擇乳糖為主要碳水化合物的產(chǎn)品。對乳糖不耐受寶寶可選擇低乳糖或無乳糖配方。
二、純牛奶
全脂純牛奶可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣質(zhì)，建議選擇巴氏殺菌奶。初次嘗試應從少量開始觀察胃腸耐受性，出現(xiàn)腹瀉或皮疹需暫停。每日飲用量控制在300-500毫升，避免影響正餐進食。開封后需冷藏并在48小時內(nèi)飲用完畢。
三、酸奶
無添加糖的低溫酸奶富含活性乳酸菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。建議選擇蛋白質(zhì)含量超過3克的原味產(chǎn)品，可搭配新鮮水果食用。乳糖不耐受寶寶更適合飲用酸奶，但需避免空腹食用。每日建議攝入100-200克。
四、奶酪
天然奶酪是鈣質(zhì)濃縮來源，10克奶酪約含100毫克鈣。優(yōu)先選擇低鈉高鈣的再制干酪或馬蘇里拉奶酪，可切小塊作為零食或拌入輔食。注意觀察是否有過敏反應，首次食用建議在上午時段。
五、調(diào)制乳
強化鈣鐵鋅的調(diào)制乳可作為營養(yǎng)補充選擇，但需注意查看配料表避免含糖量過高。建議選擇每100毫升含鈣量超過120毫克的產(chǎn)品，每日飲用不超過200毫升。這類產(chǎn)品不能完全替代配方奶粉或純牛奶。
3周歲幼兒每日乳制品總攝入量建議維持在500毫升左右液態(tài)奶當量，可分散在早晚兩餐及加餐時段。飲用后需注意口腔清潔，避免奶瓶齲發(fā)生。家長應定期監(jiān)測寶寶身高體重增長曲線，如出現(xiàn)乳制品拒食、持續(xù)腹瀉或濕疹加重等情況，應及時咨詢兒科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師進行飲食調(diào)整。同時保證每日攝入足量蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，培養(yǎng)多樣化飲食習慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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