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小腿轉筋快速解決辦法

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小腿轉筋首先要拉伸小腿，這樣可以有效放松肌肉，緩解肌肉緊張。然后可以口服抑制神經(jīng)藥物，防止神經(jīng)過(guò)度興奮。熱敷小腿也能減輕疼痛，最后要注意休息，停止運動(dòng)。

小腿轉筋也就是我們常說(shuō)的小腿抽筋，運動(dòng)準備不充分的人很容易出現這種癥狀。小腿抽筋一般表現為持續性的疼痛，甚至還會(huì )造成血管痙攣。那小腿轉筋快速解決辦法是什么？
　　1、拉伸小腿
　　小腿轉筋后可以立刻拉伸腳腿，因為轉筋本身是肌肉迅速收縮的一種表現，這個(gè)時(shí)候只要讓肌肉拉伸，肌肉就會(huì )迅速得到放松，疼痛的癥狀就會(huì )在短時(shí)間內緩解。不過(guò)在拉伸的時(shí)候疼痛會(huì )非常劇烈，這個(gè)時(shí)候一定要忍住疼痛，如果拉伸到一半就將腿縮回很容易會(huì )加重抽筋的癥狀。
　　2、口服抑制神經(jīng)藥物
　　小腿轉筋很長(cháng)時(shí)間無(wú)法緩解的話(huà)，就需要適當口服一些藥物。這種情況有可能是神經(jīng)過(guò)度興奮導致的，因此可以口服一些抑制神經(jīng)興奮的藥物，比如說(shuō)可以口服碳酸鈣和維生素d，也可以口服葡萄糖酸鈣。同時(shí)也可以服用非甾體消炎鎮痛藥，或者是直接在腿部涂抹消炎鎮痛藥。
　　3、熱敷小腿
　　熱敷小腿能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，當血液恢復正常流通之后，疼痛和抽筋的癥狀也可以得到緩解。熱敷的過(guò)程中要注意不斷按摩小腿抽筋部位，這樣也能讓肌肉快速放松。如果還是無(wú)法放松的話(huà)，可以在家人或朋友的幫助下進(jìn)行牽引，將小腿抬高伸直。
　　4、停止運動(dòng)
　　出現抽筋癥狀之后，就不要再繼續運動(dòng)了，不然只會(huì )讓癥狀更加嚴重，做好前面的處理工作，休息一段時(shí)間就可自行緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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