鼻咽癌患者可以采用叩齒、咽津、鼓腮、彈舌、搖頭的方式進(jìn)行鍛煉。
1、叩齒:上下牙齒輕輕叩打或咬牙,每天2-3次,每次100下左右,最后用舌尖舔牙周3-5圈結束。這樣做可堅固牙齒,充分鍛煉咀嚼肌,預防其纖維化。
2、咽津:經(jīng)常做吞咽動(dòng)作,使津液下咽,可刺激唾液分泌,濕潤咽喉部,減輕口舌干燥,并能運動(dòng)舌頭,牙齒及頰部的肌肉,防止口腔功能退化。
3、鼓腮:閉住口唇向外吹氣,讓腮部鼓起來(lái),將雙手大拇指放在鼓起來(lái)的頰部,輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節,順時(shí)針做,以防因顳頜關(guān)節及其周?chē)∪饨M織的纖維化而引起的張口困難。
4、彈舌:微微張開(kāi)口,讓舌頭在口腔里跳動(dòng)。通過(guò)舌頭在口腔的運動(dòng),鍛煉其靈活性,預防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。
5、搖頭:鼻咽癌患者適當搖頭,可以預防因頸部關(guān)節肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動(dòng)受限。
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
187次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
0次瀏覽 2025-08-06
4359次瀏覽
4318次瀏覽
4404次瀏覽
4420次瀏覽
4327次瀏覽