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一只腳后跟痛的主要原因

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一只腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或應力性骨折等因素有關(guān)，通常表現為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷導致的炎癥，常見(jiàn)于長(cháng)時(shí)間站立或運動(dòng)人群。疼痛多位于腳跟內側，晨起第一步時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療、足弓支撐墊緩解，藥物可選擇雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺因足底筋膜長(cháng)期牽拉跟骨形成骨質(zhì)增生，X線(xiàn)檢查可確診。疼痛呈針刺感，久站后明顯。建議減少負重活動(dòng)，使用矯形鞋墊，急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、跟腱炎

跟腱炎多因運動(dòng)過(guò)度導致跟腱纖維撕裂，表現為腳跟后方腫脹、緊繃感。需停止跑跳運動(dòng)，采用冰敷和離心訓練，藥物可用洛索洛芬鈉貼劑配合跟腱拉伸。

4、滑囊炎

跟骨滑囊炎常由鞋子摩擦引發(fā)，腳跟后側出現紅腫熱痛。需更換寬松軟底鞋，急性期服用布洛芬緩釋膠囊，嚴重者需穿刺抽液。

5、應力性骨折

骨質(zhì)疏松或過(guò)度訓練可能導致跟骨微小骨折，疼痛隨活動(dòng)持續加重。需制動(dòng)4-6周，配合鈣爾奇D片和骨化三醇軟膠囊促進(jìn)愈合。

日常應選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤腳行走；運動(dòng)前后充分拉伸小腿三頭??；體重超標者需控制體重減輕足部負荷。若疼痛持續2周不緩解或出現夜間痛，建議及時(shí)至足踝外科就診，必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查排除腫瘤或感染等嚴重病變?？蓢L試睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但避免自行按摩疼痛劇烈部位。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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