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出現岔氣肋骨疼怎么辦

肋骨岔氣主要是因為劇烈的運動(dòng)而引發(fā)的，比如說(shuō)在跑步過(guò)程中往往會(huì )出現肋骨岔氣現象，引發(fā)嚴重的疼痛現象，這與身體的健康程度，身體的素質(zhì)有一定聯(lián)系，大部分是身體機能跟不上而導致的，一旦出現肋骨岔氣伴有明顯疼痛現象，出岔氣肋骨疼怎么辦呢？

一、嘗試憋氣
　　平時(shí)若因為出岔氣而引起肋骨疼痛，可嘗試深呼吸后接下來(lái)閉氣，當深呼吸后選擇閉氣，會(huì )感覺(jué)到肋下有明顯疼痛，慢慢的深呼吸幾口，按照此方法重復幾次，可逐漸放松呼吸肌，能有效化解岔氣所引起的肋骨疼痛現象。
　　二、多做上肢運動(dòng)
　　平時(shí)可多做上肢運動(dòng)，能有效緩解肋骨岔氣所引起的疼痛現象，空余時(shí)間可做擴展運動(dòng)，此種運動(dòng)并沒(méi)有過(guò)多的限制性，隨意找地方即可開(kāi)展，能有效放松身體的肌肉，達到緩解疼痛的作用。

三、針灸治療
　　如若使用以上兩種方法依然無(wú)法快速緩解，建議可考慮古老的治療方法針灸，針灸本身就是一種傳統的方法，治療效果是比較好的，同時(shí)不會(huì )出現副作用，是具有一定安全性，可在短時(shí)間內緩解疼痛感覺(jué)。
　　四、適當性按摩
　　劇烈運動(dòng)所引發(fā)的肋骨岔氣會(huì )伴有明顯疼痛現象，如若影響到日常生活，需要盡快改善，可選擇按摩方法，按摩過(guò)程中手法應保持輕柔，能有效的發(fā)揮緩解的作用，在消除岔氣之后依然可以繼續運動(dòng)，可是運動(dòng)之前就需要做好充足的準備，盡量不要過(guò)于的激烈。

生活中不少人都因為劇烈運動(dòng)而引發(fā)肋骨岔氣，特別是對于身體機能低下的人群出現的幾率更高，因此建議生活中該掌握預防措施，盡量不要進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，另外也可以掌握幾種緩解的方法來(lái)改善自己的疼痛現象，盡快的促進(jìn)自己恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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