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背痛怎么辦

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背痛可以說(shuō)是日常中最經(jīng)常遇到的不適反應，尤其是對于長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作的一類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，背痛基本上是常事了，這時(shí)就最好是采用一些方法幫助改善，以便避免長(cháng)時(shí)間發(fā)作導致生活工作受到影響，那么背痛怎么辦才能緩解呢？

一、運動(dòng)療法
　　適當的運動(dòng)可以改善背部肌肉的柔軟度以及靈活度，并能改善局部血液循環(huán)，所以對于背痛患者而言，就可以采用運動(dòng)療法來(lái)治療，可以選擇有氧型活動(dòng)，比如打太極拳、游泳等，也可以做擴胸運動(dòng)及一些體操活動(dòng)。
　　二、推按療法
　　對背部適當的推拿、按摩，可以幫助舒緩和放松處于緊張狀態(tài)的肌肉和神經(jīng)，進(jìn)而消除背部疼痛的不適感，還可以幫助釋放身心壓力，從而達到預防背痛的效果。

三、牽引療法
　　若經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現是腰椎間盤(pán)突出或者其它腰椎疾病引起的背痛，可能就需要嘗試采用牽引療法來(lái)治，以便能夠有效拉開(kāi)椎體間的距離，避免骨刺或軟骨持續性壓迫神經(jīng)。
　　四、針灸療法
　　中醫針灸是改善背痛的最有效方法之一，可以起到活絡(luò )通經(jīng)以及活血止痛的效果，可以在消除背痛感的同時(shí)，防止腰肌勞損等疾病的發(fā)生。而在針灸時(shí)具體可針對于承扶穴、夾脊穴以及環(huán)跳穴等多個(gè)穴位。

五、物理治療
　　適當的物理療法可改善肌肉硬化和痙攣的癥狀，主要是包括超音波、脈沖電療以及冷熱敷等方法，而具體的療法選擇可根據專(zhuān)業(yè)醫生建議。
　　六、藥物治療
　　如果背痛癥狀相對較為嚴重，患者就可以服用非甾體類(lèi)抗炎止痛藥物，也可以在患處貼敷具有活血消腫和止痛清熱的外用膏藥，但需要在專(zhuān)業(yè)醫生指導下使用，以便能夠達到針對性的治療效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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