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嘌呤是什么

現在越來(lái)越多的人吃的過(guò)于油膩，攝入過(guò)多嘌呤含量很高的食物，導致肥胖，脂肪過(guò)高。尤其是一些痛風(fēng)患者，痛風(fēng)患者是不宜食用嘌呤含量過(guò)高的食物的，嘌呤會(huì )在患者體內慢慢氧化，形成尿酸，從而引起痛風(fēng)。嘌呤會(huì )影響人肥胖，引發(fā)多種疾病，那么嘌呤是什么呢？

一、嘌呤是什么
　　簡(jiǎn)而言之，嘌呤是人體中存在的一種物質(zhì)，也屬于是有機化合物，是一種無(wú)色的結晶?？梢院?jiǎn)單的理解為是脂肪含量過(guò)高，但是嘌呤在體內經(jīng)過(guò)氧化，會(huì )變成尿酸，而人體尿酸濃度過(guò)高就會(huì )引發(fā)痛風(fēng)。所以嘌呤過(guò)高對人的危害是很大的。

二、嘌呤過(guò)高的飲食原則
　　1、忌嘌呤含量高的食物：通常來(lái)說(shuō)，高嘌呤的食物就是一些脂肪含量比較高的食物，例如動(dòng)物的腎臟、濃湯、魚(yú)籽等。因為本身患者嘌呤含量就過(guò)高，所以應該多食用一些水果，水果通常都是嘌呤含量比較低的食物。
　　2、忌高熱量食物：嘌呤含量過(guò)高的人通常都比較肥胖，這個(gè)時(shí)候就需要注意避免攝入高熱量的食物。例如燒烤、炸雞等，需要控制體重，減少體內的嘌呤含量。
　　3、限制攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體必不可少的物質(zhì)，例如雞蛋、牛奶等。嘌呤較高的患者應該注意每日蛋白質(zhì)的攝入。以自身體重計算，一公斤攝入一克蛋白質(zhì)，以此類(lèi)推。若患者嘌呤含量嚴重超標，就按照每公斤0.8克計算攝入蛋白質(zhì)。

4、多吃一些堿性食物：眾所周知，蔬菜和水果都是堿性食物，適合多吃，而且還能補充維生素和礦物質(zhì)。
　　5、多喝茶：經(jīng)常喝茶可以增加百分之三十的尿酸排出，而且茶葉中的堿性物質(zhì)可以緩解尿酸中的酸性物質(zhì)，起到中和的作用。
　　6、多喝水：多喝水可以稀釋體內的尿酸，每天攝入三千毫升的水，可以促進(jìn)尿酸的排出。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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