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頭發(fā)愛(ài)出油怎么辦

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每個(gè)人都想要把自己得體的一面展現給大家，所以對于自己的哪個(gè)方面都十分的看重，有些朋友因為頭發(fā)愛(ài)出油十分的困擾，需要每天都要清洗才可以，不光浪費時(shí)間，同時(shí)發(fā)質(zhì)也是直越來(lái)越不好，想要及時(shí)的進(jìn)行調理，那么頭發(fā)愛(ài)出油怎么辦？

1、合理進(jìn)行清洗
　　在洗頭之前，先把頭發(fā)刷干凈，以確保頭發(fā)沒(méi)有纏結。選擇合適的洗發(fā)水。洗頭的水溫需要控制，不宜也不宜過(guò)熱太冷，一般來(lái)說(shuō)，左右37度左右與溫度接近是最合適的。洗頭發(fā)時(shí)，不能用指甲刮頭上的皮膚，以免刮傷。洗完頭發(fā)后，可以先用手指慢慢擠出多余的水，然后用毛巾輕輕地吮吸。當頭發(fā)還是濕的時(shí)候，選擇寬齒梳子把頭發(fā)分成幾部分，再從末端輕輕梳，直到所有的扭結都被完全去除。平時(shí)可以準備一個(gè)小瓶子用噴嘴做補水的工作，將防油洗發(fā)水和溫水混合在小瓶中，并用噴嘴直接噴在發(fā)根上。

2、選擇合適的洗發(fā)水
　　針對油性頭皮選擇，有控油功效的洗發(fā)水，這種產(chǎn)品一般含有檸檬精油、天竺葵、薄荷、桉樹(shù)等能有效調節油脂分泌，清潔頭皮的成分。
　　3、淘米水護理
　　用過(guò)濾過(guò)雜質(zhì)的淘米水反復沖洗頭皮，并適當按摩，讓頭皮像修護皮膚一樣吸收水分和營(yíng)養，使頭皮水油平衡。
　　4、做頭部按摩
　　適當做一些頭部按摩，按摩不僅能深層清潔頭皮，還能緩解頭皮敏感，抗菌止癢，修護重建水脂膜，而且應在洗頭前進(jìn)行。

5、注意飲食
　　堅持少油、多吃素的飲食。不管季節是否改變，減少刺激性食物教十分重要。燒烤，辛辣，太甜，太油膩的食物吃得少，可以減少頭發(fā)出油。
　　6、及時(shí)補充水分
　　飯后多喝些溫薄荷茶，堅持每天吃2個(gè)新鮮水果，補充身體水分，幫助調節油脂分泌和抗氧化。
　　7、補充堿性食物
　　平時(shí)多吃些含堿性多的食物，如海帶、紫菜等。經(jīng)常飲用能起到潤發(fā)作用的鮮奶、豆類(lèi)、水果等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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