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老年人骨折吃什么好

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老年人由于年齡的關(guān)系，鈣質(zhì)流失比較嚴重，所以骨頭相對來(lái)說(shuō)比較脆，稍不注意就容易發(fā)生骨折。對于老年人來(lái)說(shuō)，骨折是比較嚴重的一件事，恢復起來(lái)也沒(méi)有那么容易，除了要積極配合醫生治療之外，還要注意搭配日常飲食，那么老年人骨折吃什么好？

一、富含維生素Ｃ的食物
　　老年人骨折之后，除了要多注意休息之外，還應該適當的補充維生素ｃ，平時(shí)的時(shí)候多吃一些富含維生素ｃ的食物，有助于骨折的恢復。在我們平時(shí)吃的食物當中，有不少都是富含維生素ｃ的，比如說(shuō)橙子，獼猴桃，鮮棗等，除了水果之外，很多蔬菜也富含維生素ｃ，常見(jiàn)的有花椰菜，甜椒、油菜等。
　　二、多吃富含維生素ｄ的食物
　　老年人出現了骨折的情況，不要一味的只知道在室內休養，還應該要多曬一下太陽(yáng)，這樣可以幫助他們補充維生素ｄ?？梢远喑跃S生素ｄ含量高的食物，這有利于體內維生素ｄ的補充，對骨骼的恢復大有幫助。常見(jiàn)的富含維生素ｄ的食物有雞蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等。

三、富含高蛋白質(zhì)的食物
　　骨折的老年人，如果想要盡快的恢復，還應該要吃一些復合高蛋白的食物，這類(lèi)食物有助于幫助老人恢復身體元氣。不過(guò)高蛋白的食物適合適合骨折兩周后的患者食用，在骨折的初期最好不要吃的這么營(yíng)養，還是以清淡為主。另外，骨折兩周之后，可以適當的喝一些骨頭湯。

四、富含微量元素的食物
　　老年人骨折之后，還應該要適當的給身體補充微量元素，這也有助于骨骼的健康。所以在日常生活中，要多吃一些富含微量元素的食物，比如說(shuō)豆類(lèi)，蛋類(lèi)，各種綠葉蔬菜，動(dòng)物肝臟等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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