国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

嬰兒補鐵吃什么

60558次瀏覽

寶寶在成長(cháng)過(guò)程中營(yíng)養一定要跟得上，所以媽媽對孩子的飲食一定要注意起來(lái)，以免出現營(yíng)養不良的情況。那么在寶寶成長(cháng)過(guò)程中，補鐵該吃哪些食物呢，下邊給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

動(dòng)物肝臟
　　像一些豬血、鴨血等肉類(lèi)產(chǎn)品中包含著(zhù)各種豐富的營(yíng)養元素，這些食物是預防缺鐵性貧血的最佳食物。一般來(lái)說(shuō)每100克豬肝中含鐵量高達四分之一，而且這些食物的營(yíng)養也是比較容易吸收的。另外，媽媽在選擇這些食物時(shí)，可以?xún)A向于一些被加工過(guò)的兒童食物，比如肝泥，這樣可以方便嬰兒食用。
　　瘦肉類(lèi)
　　雖然受肉類(lèi)的鐵含量沒(méi)有動(dòng)物肝臟的高，但是這些食物的吸收率卻與他們差不多，而且買(mǎi)回來(lái)自己做、加工是很方便的，寶寶們也更喜歡吃。
　　雞蛋黃
　　一般來(lái)說(shuō)，每100克雞蛋黃中的含鐵量為7毫克，盡管吸收率比較低，但是這種食物具有保存方便、原料易得等優(yōu)點(diǎn)，而且雞蛋的營(yíng)養價(jià)值也是很高的，是一種非常好的補鐵食物。

動(dòng)物血液
　　這些食物聽(tīng)起來(lái)不太好聽(tīng)，但是各種豬血、鴨血、雞血等里邊的鐵的利用率高達百分之12，再加上注意加工衛生、清潔、安全，對于寶寶補鐵、預防缺鐵性貧血，是一種物美價(jià)廉的食品。
　　豆制品類(lèi)
　　黃豆、豆腐等豆類(lèi)食品中，每100克黃豆以及黃豆粉中含鐵量為11毫克，寶寶的吸收率達到百分之7，建議平時(shí)也可以代替白米、面來(lái)食用。
　　芝麻醬
　　芝麻醬中的營(yíng)養含量是非常高的。包含豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養元素，對于嬰兒補鐵來(lái)說(shuō)，是一種非常好的營(yíng)養食品。每100克芝麻醬中包含58毫克鐵元素。這種食品添加在嬰兒日常飲食中，受到很多孩子的喜愛(ài)。

以上是對一些寶寶飲食中可以補鐵的一些食物介紹。此外像一些菠菜、木耳等都有很好的補鐵功效，建議媽媽在平時(shí)要注意好孩子的營(yíng)養均衡，從而使寶寶可以健康的成長(cháng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>