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如何快速緩解痛經(jīng)

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女性正常情況下每個(gè)月都要來(lái)一次月經(jīng)，這樣才能把身體里多余的毒素都及時(shí)的排除掉。有些女性朋友在來(lái)月經(jīng)時(shí)卻十分的痛苦。因為會(huì )痛經(jīng)，嚴重時(shí)給生活帶來(lái)影響，工作造成麻煩。想要通過(guò)調理來(lái)緩解痛經(jīng)，那么如何快速緩解痛經(jīng)？

1.藥物治療
　　痛經(jīng)是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，因為它可能由許多疾病引起。例如，當宮頸、盆腔等部位發(fā)生炎癥時(shí)，痛經(jīng)的現象會(huì )更加明顯，所以當痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，最好能及時(shí)檢查。一般來(lái)說(shuō)，調節痛經(jīng)可以選用中藥，效果會(huì )很好，相對來(lái)說(shuō)，副作用會(huì )小一些。
　　2. 均衡的飲食
　　改善痛經(jīng)，首先要及時(shí)的改善飲食習慣。健康飲食雖然不能完全消除痛經(jīng)，但仍能改善痛經(jīng)。健康的飲食習慣包括不吃太多甜的或咸的垃圾食品，這通常是女性最喜歡的食物，但這些食物會(huì )導致痛經(jīng)。改善痛經(jīng)，可以吃一些健康有營(yíng)養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)，這些食物都非常有利于女性的健康。

3.補充礦物質(zhì)
　　礦物質(zhì)對緩解痛經(jīng)也有一定作用。女性體內缺乏某些礦物質(zhì)也會(huì )引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)程度。因此，女性在平時(shí)一定要注意及時(shí)的補充鈣、鎂等礦物質(zhì)，這樣可以更好的有助于緩解痛經(jīng)。

4. 避免咖啡因
　　所有含咖啡因的食物和飲料都應該避免。食用含有咖啡因的食物，會(huì )帶來(lái)很大的壓力，尤其是在月經(jīng)期間，過(guò)多的壓力是造成痛經(jīng)的主要原因，還會(huì )增加月經(jīng)期間的其他不適。因此，在這個(gè)時(shí)候應該完全避免咖啡因。
　　5. 保暖
　　保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是盆腔痙攣和充血。所以，除了在月經(jīng)期間多穿衣服，也可以使用一些熱飲來(lái)保暖，如熱花草茶或熱檸檬汁。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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