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痛經(jīng)該怎么辦

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生活中有不少女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)會(huì )出現痛經(jīng)的現象，主要表現為小腹疼痛或腰痛，還有可能會(huì )伴有頭疼、胸脹的癥狀，讓女性飽受折磨，有的女性甚至痛經(jīng)到出現痙攣，坐立難安。所以想要及時(shí)的調理身體，來(lái)緩解痛經(jīng)，那么痛經(jīng)該怎么辦？

1.吃止痛藥
　　一些女性在痛經(jīng)難忍時(shí)都會(huì )選擇吃止痛藥來(lái)緩解，常用的藥物有阿托品片、安定片等等，這些藥物的止痛效果非常好。但是要注意避免隨便私自服用、濫用止痛藥，除非疼痛得無(wú)法忍受，否則不建議考慮服用鎮痛藥，而且用藥時(shí)一定要聽(tīng)從醫生的指導。
　　2.適當熱敷

適當的熱敷也是緩解痛經(jīng)的方法之一，可以保持身體的暖，并加速血液循環(huán)，使得肌肉松弛下來(lái)，尤其是對于痙攣及充血的骨盆部位。女性痛經(jīng)的時(shí)候應多喝熱水，如果不喜歡喝白開(kāi)水，可以喝紅糖水。也可以用熱敷袋或熱水袋來(lái)敷腹部，或者采用艾條炙小腹。

3.補充礦物質(zhì)
　　如果女性體內礦物質(zhì)缺乏，不僅容易引起痛經(jīng)，而且可能加重痛經(jīng)的癥狀。因此，痛經(jīng)的女性朋友可以通過(guò)服用礦物質(zhì)補充劑來(lái)減輕疼痛，如鈣、鎂和其他礦物質(zhì)。這些微量元素對緩解痛經(jīng)很有幫助。
　　4.喝紅糖姜水

女性在月經(jīng)期間喝紅糖姜水可以活血化瘀，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，可以用適量的與幾片生姜，在加一些紅糖一起熬制都就可以。

5.適當的運動(dòng)
　　容易痛經(jīng)的女性朋友要多多的做一些合適的運動(dòng)。能加強身體鍛煉同時(shí)，運動(dòng)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內的血瘀暢通，所以適當的、合理的有氧運動(dòng)在和平時(shí)期可以幫助防止痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以少做一些運動(dòng)，適當的散步更用于血液循環(huán)等等。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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