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孕婦便秘如何解決

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在懷孕期間，每個(gè)孕婦都難免會(huì )有些小病小痛，比如便秘，就是會(huì )普遍存在于孕期的，出現這種情況的時(shí)候，又不可隨意的改善，用藥治療就更不行了，如果造成對寶寶的傷害就得不償失了，那么，孕婦便秘如何解決？

1、飲食調節
　　通過(guò)飲食調節便秘對于孕婦來(lái)講，是最安全的解決方法。孕婦可以食用一些潤腸通便的食物，比如膳食纖維的含量較高的馬鈴薯、玉米、扁豆、香蕉、草莓等，除了含有豐富的膳食纖維，其中的粗糧纖維，蛋白質(zhì)，多種氨基酸，維生素，礦物質(zhì)，有機酸的含量，對于便秘患者的腸道有較好的滋潤作用，孕婦經(jīng)常食用的話(huà)，不僅能促進(jìn)消化，健脾，健胃，還能預防和緩解便秘。

2、補水調節
　　便秘的過(guò)程，其實(shí)是腸道失水過(guò)多導致的，每天喝水的量必須要提高一些，才能有效的緩解，懷孕期間，不要因為尿頻就減少飲食量，因為孕期運動(dòng)較少，飲水量保持充足，才能使整個(gè)消化系統運行正常，對于大便干燥，便秘有較好的預防作用。
　　3、不吃過(guò)分油膩、脂肪高的肉類(lèi)或湯類(lèi)
　　孕期的營(yíng)養要均衡，不一定吃的油膩，脂肪，蛋白質(zhì)的含量高，寶寶就會(huì )更健康，相反，吃的過(guò)分油膩，只會(huì )導致孕婦體重增長(cháng)過(guò)快，腸胃吸收較慢，造成排便困難，便秘等現象。在孕期出現便秘的時(shí)候，要盡量避免這類(lèi)食物的攝入，多吃好消化的食物才好。

4、適量的活動(dòng)
　　在孕期的時(shí)候，每天堅持適量的活動(dòng)，對于寶寶和生產(chǎn)都是有好處的。不要因為身子不便，身體的不適，就經(jīng)常性的臥床休息，會(huì )對寶寶的發(fā)育不利，對孕婦的身體也會(huì )造成負擔。堅持活動(dòng)的孕婦，就會(huì )減少便秘的情況，也有利于順產(chǎn)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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