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回奶的最好方法

媽媽們在給寶寶斷奶后，雖然寶寶不再吃奶了，但是乳汁還在分泌，所以媽媽們會(huì )感覺(jué)乳房漲的難受，此時(shí)需要采取一些措施進(jìn)行回奶，那么回奶的最好方法是什么呢？

一、逐漸減少喂奶的次數

不要一下子給寶寶斷奶，應該逐漸的減少喂奶的次數，這樣奶水的分泌量也會(huì )慢慢的減少，為寶寶斷奶后，也不會(huì )因為乳汁分泌過(guò)多導致乳房脹痛。

二、延長(cháng)喂奶的間隔時(shí)間

如果準備為寶寶斷奶，應該提前幾個(gè)月就著(zhù)手準備，逐漸的延長(cháng)給寶寶喂奶的時(shí)間，比如原先三個(gè)小時(shí)喂一次，可以改成四個(gè)小時(shí)，再延長(cháng)成五個(gè)小時(shí)，甚至在整個(gè)白天不再喂奶，循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，可以讓寶寶有一個(gè)適應的過(guò)程，也可以讓乳房有一個(gè)適應的過(guò)程，乳汁的分泌量就會(huì )慢慢的減少，對于回奶是有幫助的。

三、縮短單次喂奶的時(shí)間

想要斷奶的時(shí)候，就要注意減少每次喂寶寶奶的時(shí)間，寶寶對乳頭的吮吸時(shí)間減少，乳汁的分泌也就會(huì )逐漸的減少。

四、減少高蛋白食物的攝取

準備回奶的媽媽要注意少喝湯汁，湯汁最容易催奶；不要吃容易催奶的食物，尤其是鯽魚(yú)，羊肉，排骨，豬蹄等含蛋白質(zhì)豐富的食物，避免乳汁分泌增多。

五、穿比較緊的衣服

媽媽們在斷奶的時(shí)候，可以為自己選擇一些比較緊的內衣和上衣穿，因為衣服的擠壓也可以減少乳汁的分泌，這對于回奶是有好處的。

六、適當的多吃一些回奶的食物

可以多吃一些有回奶作用的食物，比如韭菜，芹菜，馬齒莧，苦瓜，麥芽，玉米，地瓜，山楂，橘子，柚子，柿子，螃蟹，田螺等。

七、藥物回奶

在回奶的時(shí)候，也可以應用一些具有回奶作用的藥物，比如口服或者肌肉注射雌激素類(lèi)的藥物，用炒麥芽加水煎湯服用等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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