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如何提高精子成活率

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提高精子成活率的方式有多進(jìn)行體育鍛煉；加強營(yíng)養攝入，多吃能夠提高精子活力的食物；遠離不良的生活習慣；定期去醫院做身體檢查。

1、多進(jìn)行體育鍛煉：男性的身體過(guò)于肥胖或者過(guò)于瘦弱，都有可能會(huì )影響到精子的生長(cháng)和活力，從而導致不育。所以男性平時(shí)應該要多多地進(jìn)行體育鍛煉，這樣既能夠強身健體，也能夠提高性能力，并且讓精子成活率更高。不過(guò)選擇的體育鍛煉強度一定要適中，盡量避免長(cháng)期騎車(chē)、騎馬一類(lèi)的運動(dòng)，或者高強度的運動(dòng)，這些運動(dòng)可能會(huì )使睪丸的溫度升高，影響到精子的活力。

2、加強營(yíng)養攝入，多吃能夠提高精子活力的食物：男性想要提高精子的成活率，就一定要保證自身的營(yíng)養。要是經(jīng)常營(yíng)養不良，精子的數量會(huì )減少，質(zhì)量也會(huì )降低，這樣可能會(huì )導致不育。所以男性要加強營(yíng)養攝入，多吃可以提高精子活力的食物，比如牛奶、雞蛋以及各種復合蛋白質(zhì)和精氨酸的食物。

3、遠離不良的生活習慣：現在的生活節奏非?？?，很多年輕人日常的工作都很緊張，生活不規律，經(jīng)常晚睡晚起或者是久坐，這對精子的活力都有影響。如果說(shuō)想要提高精子成活率，就需要改變這些不良生活習慣，工作之余學(xué)會(huì )放松，盡量不要去蒸桑拿，還要遠離煙酒，并且保證充足的睡眠。身體活力增加了，精子的成活率才能夠提高。

4、定期去醫院做身體檢查：如果男性生殖系統存在病菌或者炎癥，就有可能影響到精子的質(zhì)量，導致其成活率低。所以男性應該要定期到醫院做身體檢查，看看是否存在前列腺炎、衣原體感染等疾病，如果發(fā)現了這些疾病，應該及時(shí)的進(jìn)行治療，病原沒(méi)了，精子質(zhì)量也會(huì )提高。

如果癥狀持續不見(jiàn)好轉，建議患者及時(shí)前往醫院就診，明確病因，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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