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懷孕吃什么好

懷孕以后，身體條件會(huì )有所下降，因此在懷孕期間，就需要從生活中的各個(gè)方面來(lái)注意，才能保障胎兒的健康。尤其是在懷孕以后的飲食上，選擇對的食物，可以減少懷孕以后發(fā)胖的情況，也可以讓胎兒在肚子里的發(fā)育更好。那么懷孕吃什么好？

懷孕吃什么好
　　蜂蜜是一種可以促進(jìn)消化并且可以增加食欲的食物，它有著(zhù)很好的鎮靜睡眠，改善身體抵抗力，對促進(jìn)嬰兒生長(cháng)發(fā)育有積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中所有的營(yíng)養成分。在冬季的時(shí)候，可以每天喝三四勺，既可以補充營(yíng)養，又可以保證大便通暢。
　　吃巧克力的孕婦將這種化學(xué)物質(zhì)傳遞給正在發(fā)育的嬰兒，使她們在出生后，尤其是六個(gè)月后，表現出積極的情緒。蝦的鈣含量很高。吃蝦還促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育。蘋(píng)果可以給準媽媽提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸單寧酸、纖維和其他營(yíng)養素。

準媽媽多吃蘋(píng)果可以緩解早吐，增加食欲；蘋(píng)果還可以幫助孕婦預防便秘和改善貧血！葡萄柚幫助孕婦獲得更多的天然葉酸，這反過(guò)來(lái)又為嬰兒的大腦發(fā)育提供了原料。幫助孕婦攝取足夠的葉酸還可以降低妊娠期高血壓、胎盤(pán)早剝、胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c群、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養成分，準媽媽對腸胃吃櫻桃比較好，有促進(jìn)食欲和改善貧血的癥狀等作用。

如果身體感到寒冷，怕冷，面色蒼白，可能屬于陽(yáng)虛寒體質(zhì)，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、鰻魚(yú)、尾魚(yú)、棗、栗子、韭菜、蒜苗等溫食物。特別提醒孕婦：人參、蜂王漿不可食用。另外，蜂王漿凍干粉是一種補品，孕婦不宜服用，因為蜂王漿含有雌激素。

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