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來(lái)例假不能吃什么

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對女性來(lái)說(shuō)每月一次例假是一個(gè)特殊時(shí)期，要想緩解身體不適癥狀，需要她們多休息，不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。同時(shí)飲食上也要好好調理，除了要吃一些能夠補血益氣的食物，還要知道有些是不可以吃的。那么，來(lái)例假不能吃什么食物呢？

一、油炸的食物要少吃
　　很多人喜歡吃炸雞、炸薯條，這些食物雖然吃著(zhù)比較好吃，但是油脂比較高，例假時(shí)期腸胃功能比較脆弱，很多人難以消化。而且這個(gè)時(shí)間段女性皮膚還變得很敏感，和往常相比皮脂分泌較多，皮膚比較油膩，如果再吃油炸的食物會(huì )使皮膚負擔加重，這樣還很容易出現粉刺和痘痘。
　　二、不要喝濃茶
　　女性來(lái)例假的時(shí)候會(huì )丟失大量血液，所以這個(gè)時(shí)候要多補充含鐵的食物，之所以不讓喝濃茶，是因為茶里面的鞣酸比較多，不利于鐵質(zhì)的吸收，很容易引起貧血。其次它含有的咖啡因也不少，例假期間喝了不僅會(huì )刺激大腦神經(jīng)，同時(shí)也會(huì )刺激血管，這樣有可能會(huì )使痛經(jīng)加劇，經(jīng)期延長(cháng)。

三、不要吃生冷的食物
　　即使在炎熱的夏天也不能喝冷飲、吃雪糕。太過(guò)生冷的食物會(huì )損傷女性的子宮和盆腔，會(huì )導致這些部位突然痙攣收縮，進(jìn)而引起痛經(jīng)，長(cháng)期下去還會(huì )引起婦科疾病，常見(jiàn)的就是宮寒。其次，生冷的食物也會(huì )影響消化功能，因為它也會(huì )刺激胃腸黏膜，使女性出現腹痛、腹瀉的癥狀。

四、不要吃辛辣刺激的食物
　　很多女性是無(wú)辣不歡的，即使在例假時(shí)期也會(huì )吃火鍋，吃麻辣燙。這些食物往往因為過(guò)于辛辣而使血管擴張，有人因此而月經(jīng)提前，要不然就是經(jīng)血量增多，不過(guò)也有人出現痛經(jīng)癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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