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葡萄干上火嗎

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葡萄干是干果的一種，美味可口，營(yíng)養豐富，適合大多數的人吃，它除了可以直接食用之外還能煲粥，營(yíng)養效果也相當不錯。不過(guò)有的人擔心葡萄干吃了之后會(huì )上火，那么究竟葡萄干上火嗎？吃葡萄干有什么好處？

一、葡萄干上火嗎
　　葡萄干當中含有很多糖分，而且有利于人體吸收，而且其性質(zhì)平和，不寒不熱，吃了不會(huì )引起人體上火。只不過(guò)糖尿病的人不適合吃葡萄干，因為它的糖分實(shí)在太高，會(huì )加重糖尿病患者的癥狀，對身體健康不利。
　　二、吃葡萄干有什么好處
　　1、預防心腦血管疾病
　　葡萄干可以有效的降低人體當中的膽固醇水平，還能夠降低血小板的凝聚力，防止血栓形成，可以預防心腦血管疾病。
　　2、幫助消化
　　每天適當的吃幾顆葡萄干對胃有好處，因為葡萄干當中含有可以在水中膨脹的纖維，可以幫助胃部消化，加快腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，幫助身體把毒素和廢物盡快的排出來(lái)。

3、預防貧血
　　豆干當中含有的鐵元素以及b族維生素也是非常豐富的，常吃一些葡萄干可以預防貧血，如果患有貧血疾病，也有助于癥狀的改善。
　　4、預防感染
　　葡萄干當中含有豐富的多酚植物營(yíng)養素，這是一種很好的抗炎抗氧化劑，具有抗菌的特性，可以殺死體內的細菌，減少感染和發(fā)燒癥狀。

5、保護眼睛
　　葡萄干當中所含有的抗氧化劑可以清除體內自由基，從而，起到保護眼睛的作用，減少肌肉退化以及白內障的情況發(fā)生。而且葡萄干當中還含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素等營(yíng)養元素，這對眼睛也是非常有好處的。
　　6、保護牙齒和口腔健康
　　葡萄干當中含有的齊墩果酸是一種植物化學(xué)物質(zhì)，可以很好的保護我們的牙齒，防止蛀牙，讓牙齒更加的堅固，還能夠預防口腔內的細菌滋生，保持口腔健康。

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