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照海穴

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照海穴是足少陰腎經(jīng)的常用穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，主要用于治療咽喉腫痛、失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

1、定位與取穴

照海穴在足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝尖正下方凹陷處。取穴時(shí)可正坐或仰臥，先找到內(nèi)踝尖，其下方凹陷處即為該穴。按壓時(shí)有酸脹感，常用于針灸或按摩治療。該穴深層有脛神經(jīng)通過(guò)，淺層分布隱神經(jīng)分支，操作時(shí)需避開(kāi)血管。

2、主治功能

照海穴具有滋陰清熱、調(diào)經(jīng)止痛的功效。對(duì)咽喉干痛、目赤腫痛等頭面五官熱癥有緩解作用，可改善月經(jīng)不調(diào)、帶下等婦科病癥，還能治療癲癇、失眠等神志疾患?，F(xiàn)代常用于治療慢性咽炎、扁桃體炎、神經(jīng)衰弱等疾病。

3、配伍應(yīng)用

配合列缺穴治療咽喉腫痛，與三陰交同用調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，配伍申脈穴改善失眠。治療癲癇時(shí)多與百會(huì)、水溝穴并用。對(duì)于陰虛火旺型口腔潰瘍，可配太溪穴增強(qiáng)滋陰降火之效。

4、操作手法

針刺時(shí)直刺0.5-1寸，局部有酸脹感即可，孕婦慎用。艾灸可采用溫和灸5-10分鐘。按摩可用拇指指腹按揉3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。自行按壓時(shí)建議用指關(guān)節(jié)頂壓，避免指甲劃傷皮膚。

5、注意事項(xiàng)

該穴靠近內(nèi)踝骨，操作時(shí)需注意進(jìn)針角度避免傷及骨膜。局部皮膚破損或感染者禁用。空腹、過(guò)度疲勞時(shí)不宜強(qiáng)刺激。治療婦科疾病需避開(kāi)經(jīng)期。若出現(xiàn)暈針現(xiàn)象應(yīng)立即停止刺激，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

日常保健可每日早晚各按壓照海穴3分鐘，配合飲用枸杞菊花茶有助于滋陰明目。進(jìn)行穴位刺激前建議清潔局部皮膚，保持環(huán)境溫暖避免受涼。若需長(zhǎng)期治療或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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