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腎陰虛吃什么

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如果平時(shí)性生活過(guò)于頻繁，或者在生活中壓力太大，就可能會(huì )出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等癥狀，這些都是腎陰虛的癥狀。那么，出現腎陰虛吃什么好呢？

一、補腎陰虛的食物
　　1.山藥
　　山藥是一種物美價(jià)廉的滋補品，它有補腎益精，健脾養肺的作用，腎陰虛患者平時(shí)可以適當的多吃一些，如果能和芡實(shí)、蓮子搭配著(zhù)吃，補腎陰虛的效果會(huì )更好。
　　2.干貝
　　這種海中珍品的味道鮮美，營(yíng)養豐富，有很好的滋陰補腎作用，所以腎陰虛患者如果能在平時(shí)經(jīng)常吃一些，可以起到很好的養生作用。
　　3.黑米
　　因為黑色入腎，當出現腎陰虛的時(shí)候可以多吃一些黑色食物補腎，黑米就是比較不錯的選擇，常吃黑米可以滋陰潤肺，補腎暖肝。

4.枸杞
　　枸杞有補腎、養肝、明目的作用，經(jīng)常吃枸杞可以緩解因為腎陰虛導致的腰痛癥狀，它還有明目的作用，所以用眼過(guò)度的腎陰虛患者多吃枸杞可以養肝明目。
　　5.黑豆
　　《本草綱目》上就有記載，經(jīng)常吃黑豆可以讓人百病不生。常吃黑豆對于腎陰虛患者出現的頭暈目眩，視力模糊，尿頻，水腫，須發(fā)早白等癥狀都有很好的緩解作用。
　　二、腎陰虛喝什么粥
　　1.黃芪菟絲粥
　　這種粥是用黃芪，山藥，菟絲子和粳米，糖一起熬制的粥，常喝這種粥不但可以滋補腎陰，還能清心安神，健脾養胃。

2.黑芝麻棗粥
　　這種粥是用粳米，黑芝麻粉，紅棗一起煮粥，最后加糖調味就可以。常喝這種粥，不但可以補肝腎，還有一定的烏發(fā)作用。
　　三、腎陰虛喝什么湯
　　1.雙耳湯
　　這種湯是用銀耳、黑木耳加冰糖制作的，大概需要隔水蒸一個(gè)小時(shí)后食用?？梢云鸬阶剃帩櫡?，五肝養腎的作用。
　　2.芡實(shí)扁豆鴨肉湯
　　這種湯是用芡實(shí)，扁豆，老鴨，陳皮，生姜，白酒等燉的湯，常喝這種湯不但可以補肝腎，還能很好的祛除身體中的濕氣。
　　當出現腎陰虛癥狀的時(shí)候，可以經(jīng)常多吃一些以上幾種食物，采取食療的方法不但可以滋補腎陰，而且沒(méi)有副作用，建議腎陰虛患者試一試。

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