一天一杯拿鐵一般情況下不會(huì)輕易長胖，但若在飲用拿鐵時(shí)搭配大量高熱量食物，或者本身身體代謝存在問題等，也可能導(dǎo)致長胖。
一杯普通拿鐵主要由牛奶、濃縮咖啡組成。牛奶能為人體提供蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，咖啡中的咖啡因可以促進(jìn)新陳代謝，適量飲用對(duì)身體有一定益處。在正常的飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，一天一杯拿鐵所帶來的熱量，身體能夠正常代謝掉，不會(huì)造成脂肪堆積。若在喝一天一杯拿鐵的同時(shí)，還大量食用蛋糕、油炸食品等高熱量食物，整體的熱量攝入就會(huì)超標(biāo)。即使一杯拿鐵本身熱量不高，但過多的熱量無法被身體及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致長胖。
日常生活中，若想每天喝一杯拿鐵又不想長胖，要注意合理搭配飲食，多吃西藍(lán)花、燕麥、楊桃等富含膳食纖維、維生素的食物，控制其他高熱量食物的攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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