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副乳如何科學(xué)飲食

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很多女性的腋下或者乳房周?chē)紩?huì )出現贅肉即副乳，是很常見(jiàn)的一種乳房疾病，在發(fā)病初期的時(shí)候沒(méi)有任何征兆，不痛不癢，但是到了尤其的時(shí)候會(huì )越長(cháng)越大，不但影響美觀(guān)還會(huì )疼痛，所以要及早治療，下面來(lái)看看副乳如何科學(xué)飲食。

有些副乳具有同正常乳房一樣的組織構造、生理特性和病理性變化，同樣受女性激素的影響，如雌激素、孕激素及催乳素等，在月經(jīng)周期、孕期或哺乳期呈現腫脹疼痛，哺乳期間有少量乳汁分泌。

其中少數在胸部的副乳房與正常乳房有暗道相通，可將分泌的乳汁排到正常的乳房里去;而不與正常乳房相通或無(wú)乳頭的副乳房，所分泌的乳汁因無(wú)法排空而積聚，容易發(fā)作脹痛、發(fā)炎以至化膿。

1、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

2、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

3、食用菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅果、種子類(lèi)食物

種子、堅果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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