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氣血不足，快來(lái)打八段錦！

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脫發(fā)、面色萎黃、皮膚干澀、健忘、沒(méi)力氣等，可能是氣血不足！經(jīng)常熬夜、精神壓力大、不愛(ài)運動(dòng)、飲食不健康等越來(lái)越“流行”的生活方式讓許多人步入了氣血不足的行列。其中有很多人開(kāi)始通過(guò)服藥、食補等方式來(lái)“補氣血”。但是大家也不要忽視運動(dòng)的重要性！

??氣血不足打八段錦能夠補氣。運動(dòng)有助于氣血運行，而氣血運行通暢又有助于氣血的生成，所以運動(dòng)也是調養氣血中必不可少的一部分。對于氣血不足的人群，更適合做一些比較舒緩的運動(dòng)，比如練習瑜伽、八段錦、太極拳等。本篇文章就向大家介紹一下歷史悠久的健身功法——八段錦。并在圖片中歸納總結了練習八段錦后可能出現的排病反應，如果你也在練習八段錦，可以看看有沒(méi)有類(lèi)似的排病反應！

??八段錦適宜的人群有哪些??

?肩頸疼痛、腰腿酸痛

?胸悶、呼吸不暢

?脾胃差、食欲欠佳、便秘

?氣血不足、手腳冰冷

?月經(jīng)不調

?八段錦不適宜的人群有哪些??

?不明病因的急性脊柱損傷者

?患有脊髓炎癥狀者

?嚴重心、腦、肺疾病患者

?過(guò)于體虛者

??八段錦練習禁忌事項

1??不要空腹練八段錦。

2??練完后不要立即洗冷水澡

3??腰椎不好得根據自己的身體情況來(lái)，腰椎問(wèn)題十分嚴重的不適合練，頸椎問(wèn)題十分嚴重，有頭暈手麻的不適合練，心、腦、肺疾病嚴重的，不適合練。

4??一般上午5-10點(diǎn)是最佳的練習時(shí)間，或者晚上睡前兩個(gè)小時(shí)9點(diǎn)之前比較好

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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