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跑完步喝碳酸飲料會(huì )怎么樣

跑完步喝碳酸飲料，有可能會(huì )造成電解質(zhì)紊亂、刺激胃腸道、產(chǎn)生虛脫感、導致鈣流失、影響身體排酸等問(wèn)題。

1.電解質(zhì)紊亂：跑完步后運動(dòng)者會(huì )大量出汗，體內鈉離子減少，喝碳酸飲料通常會(huì )導致鈉離子流失更加嚴重，使得電解質(zhì)紊亂。

2.刺激胃腸道：跑完步后運動(dòng)者胃腸蠕動(dòng)加快，喝碳酸飲料，可能會(huì )刺激胃腸道。

3.產(chǎn)生虛脫感：跑完步后，可能使人產(chǎn)生疲勞、虛脫感，喝碳酸飲料，通常會(huì )加重這種虛脫感。

4.導致鈣流失：碳酸飲料里面含有磷酸鹽成分，降低鈣吸收和利用，碳酸飲料通常會(huì )影響正常鈣的吸收，導致體內鈣流失。

5.影響身體排酸：劇烈運動(dòng)以后肌肉耗氧量會(huì )增加，引起酸性代謝產(chǎn)物增加，碳酸飲料會(huì )影響身體排酸。

建議運動(dòng)后喝淡鹽水，及時(shí)補充消耗的能量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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