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苦丁茶的功效與作用

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苦丁茶具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效，常用于緩解頭痛、牙痛、目赤等癥狀。

1、清熱消暑

苦丁茶性寒涼，含有咖啡堿、皂苷等成分，能幫助降低體溫，緩解暑熱引起的心煩口渴。夏季飲用可預防中暑，搭配薄荷葉效果更佳。胃腸虛弱者應避免空腹飲用。

2、明目益智

苦丁茶中的綠原酸和維生素A有助于緩解視疲勞，改善用眼過(guò)度導致的眼干澀。其咖啡因成分可短暫提神醒腦，適合學(xué)生及腦力工作者適量飲用，但夜間慎用以免影響睡眠。

3、生津止渴

苦丁茶中的多糖類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)唾液分泌，改善口干舌燥。對咽炎患者出現的咽喉干燥有緩解作用，可搭配羅漢果沖泡。糖尿病患者飲用時(shí)不宜加糖。

4、調節血脂

苦丁茶所含的黃酮類(lèi)化合物能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇，輕度改善血脂異常。需長(cháng)期規律飲用才可能見(jiàn)效，不能替代藥物治療高脂血癥。

5、抗菌消炎

茶多酚和鞣質(zhì)成分對金黃色葡萄球菌等有一定抑制作用，可輔助緩解輕度口腔炎癥。出現牙齦腫痛時(shí)可用溫茶湯漱口，但嚴重感染仍需就醫。

飲用苦丁茶建議控制在每日5-8克，分2-3次沖泡，避免睡前飲用。體質(zhì)虛寒者應減少用量，孕婦及胃潰瘍患者慎用。出現腹瀉、心悸等不適需立即停用。儲存時(shí)需密封防潮，置于陰涼干燥處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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