腰果的功效與作用一般有調節血脂、美容養顏、抗氧化、維持骨骼健康、預防便秘等，建議適量食用腰果。
1.調節血脂：腰果含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的總膽固醇水平，這有助于減少心臟病和腦卒中的患病風(fēng)險。
2.美容養顏：腰果營(yíng)養豐富，含有維生素A、維生素C、維生素E等，這些成分能使皮膚有光澤，氣色變好，美容養顏。
3.抗氧化：腰果富含銅和鋅，這兩種礦物質(zhì)是重要的抗氧化劑，可以幫助身體抵抗自由基的損傷，從而保護細胞健康。
4.維持骨骼健康：腰果是鎂的良好來(lái)源，而鎂可以幫助維持骨骼結構，預防骨質(zhì)疏松癥。
5.預防便秘：腰果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康，改善消化，預防便秘。
腰果熱量較高，應注意適量食用，以免攝入過(guò)多。此外，食療無(wú)法替代藥物治療，若存在不適癥狀，建議盡快前往醫院診治。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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紅豆加薏米的功效與作用
紅豆加薏米
8955次瀏覽 2022-06-13
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面部按摩能不能緊致皮膚
面部皮膚按摩，對于緊致皮膚有一定的效果，面部因為皮膚比較薄。所以，面部的皮膚也比較脆弱，平時(shí)如果不注意護理，面部皮膚的抵御外界環(huán)境刺激的能力就會(huì )下降。同時(shí)，皮膚產(chǎn)生的一些游離的氧自由基也會(huì )逐漸得增多，從而加速破壞正常細胞，也加速破壞了正常組織之內的膠原蛋白，還有一些活性物質(zhì)可以氧化組織、氧化細胞等，面部的一些小的皺紋，細的皺紋也會(huì )慢慢地變多、變深。去面部皺紋和緊致面部的皮膚，首先一定要做好以下幾點(diǎn)預防工作，第一，生活中一定要合理的作息時(shí)間，注意皮膚的保養。第二，尤其要做好補水、防曬工作等，這樣才能很好地避免促使皺紋形成。生活當中一定不要熬夜，要飲食規律，同時(shí)要加強營(yíng)養，這樣才能有效避免，皺紋的形成和皮膚的老化。面部的按摩對于防止面部皮膚老化和緊致皮膚，也有一定的作用，按摩面部的皮膚能夠幫助皮膚吸收養分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，面部充分的血液循環(huán)，可將更多的機體養分帶到面部，促進(jìn)面部細胞的生長(cháng)，并將面部細胞的一些代謝產(chǎn)物和氧自由基等排出到體外，延緩皮膚的老化和皺紋的形成，通過(guò)面部的按摩能夠讓面部，毛孔打開(kāi)，將毛孔中的皮脂代謝廢物排出來(lái)，讓皮膚更加的干凈和健康，面部按摩還可以使面部的肌肉松弛，讓肌肉得到充分的休息，避免肌肉長(cháng)期處于一種緊張的狀態(tài)，從而減少面部肌肉收縮引起的皺紋。同時(shí)還有加強營(yíng)養，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜等，平時(shí)一定要注意防曬，避免局部色素沉著(zhù)的形成。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0248800次收聽(tīng) 2021-10-15 -
潤腸通便作用的食物有什么
潤腸通便的食物不少，但是這些食物幾乎都是一些植物性的或者是菌類(lèi)的一些食物。潤腸通便對于中老年人以前是聽(tīng)得比較多的，因為中老年人坐姿時(shí)間比較長(cháng)，運動(dòng)時(shí)間比較少，所以再加上腸道的蠕動(dòng)比較慢，會(huì )誘發(fā)一些便秘的情況。但是現在很多年輕人也經(jīng)常出現便秘的情況，很多人比如白領(lǐng)或者是大學(xué)生，或者是一些坐姿時(shí)間比較長(cháng)的一些年輕人，坐的時(shí)間長(cháng)了運動(dòng)比較少，腸道的蠕動(dòng)就比較慢了。腸道蠕動(dòng)比較慢會(huì )出現什么問(wèn)題，大腸就會(huì )對食物殘渣里面的水分，過(guò)度的吸收，造成糞便比較干，難以排出來(lái)，就形成便秘了。形成便秘并不是說(shuō)排便困難這樣的一個(gè)小問(wèn)題，而是這些食物的殘渣，也就是糞便在大腸里面，在直腸里面存儲的時(shí)間比較長(cháng)了，它里面的毒素也會(huì )被大腸的粘膜吸收入血。久而久之，對于預防結直腸癌是非常不利的，所以應該在多運動(dòng)，多喝水的前提下，適當的多吃一些粗雜糧、薯類(lèi)還有蔬菜、水果、菌藻類(lèi)的食物，這樣對于預防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)都有非常多的幫助。另外，在一些奶類(lèi)的食物里面含有豐富的一些益生菌，比如說(shuō)酸奶，還有發(fā)酵的乳酪，益生菌對于保持腸道的健康菌群有一定的幫助。此外還有一些益生元，比如說(shuō)海帶、木耳、蘑菇，還有銀耳、水果，它里面都含有一些多糖類(lèi)的食物。大豆類(lèi)的食物，它里面含有一些多糖類(lèi)的食物，這些多糖類(lèi)的食物比如說(shuō)果膠，比如說(shuō)水蘇糖、棉子糖、海藻多糖，這一類(lèi)的食物，在胃里面不被消化，但是它在腸道里面卻是腸道益生菌的食物，它有助于保持腸道的健康環(huán)境，這樣對于預防便秘和結直腸癌，也有非常好的幫助。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:4680220次收聽(tīng) 2021-07-09 -
駱駝奶功效和作用
駱駝奶的主要功效具有補充營(yíng)養，也是蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的良好來(lái)源。對老年人來(lái)說(shuō)有補氣養血、調理身體機能、補肝腎、強筋骨的作用。駱駝奶中含有大量的鈣離子，經(jīng)常服用駱駝奶有助于鈣的吸收，促進(jìn)體內的鈣的沉積，有補鈣強骨健骨的作用，能夠治療和預防兒童佝僂病，以及老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松，并且可以促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育以及骨骼發(fā)育。此外駱駝奶中還可以促進(jìn)胰島素的分泌，能夠調節糖尿病患者的血糖水平，駱駝奶還有很高的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，對于身體抵抗力比較差的人群，可以經(jīng)常的服用駱駝奶有利于增強抵抗力。由于駱駝奶中含有很多不飽和性脂肪酸，所以可以起到抗氧化作用，能夠消除大量的脂肪以及能夠調整血脂，起到延年益壽預防心腦血管疾病，以及調整血壓改善血液粘稠度的作用。老年人、兒童以及身體抵抗力下降，腫瘤患者以及術(shù)后的病人，經(jīng)常的服用駱駝奶有助于體能的恢復。駱駝奶屬于高熱量食物，對于高血壓、高脂血癥的患者最好不要過(guò)量飲用。駝奶屬于溫性食材，由于駝奶的口味自然，對于提高人體免疫力和免疫缺乏的人群是理想的食品。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:13129264次收聽(tīng) 2021-06-25 -
女性吃維生素e有什么好處
女性適當補充維生素e，首先可以延緩衰老，其次能夠調節內分泌，美容養顏。內服可提高免疫功能且能促進(jìn)優(yōu)質(zhì)卵子排出。外用能提高面部皮膚亮度，縮小毛孔。維生素e可軟化血管。更年期女性口服維生素e，能減輕更年期綜合征的發(fā)生、發(fā)展并維持卵巢正常功能。維生素還可保胎，治療習慣性流產(chǎn)，預防癌癥。人體缺乏維生素e易引起不孕癥、卵巢早衰、排卵異常等。青春期女性補充足夠維生素e，可通過(guò)調節內分泌緩解青春痘癥狀。維生素e對女性有很好的保健作用。83021次播放 2021-03-24
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檸檬可以和茶葉一起泡水喝嗎
檸檬可以和茶葉一起泡水喝。將檸檬和茶葉一起泡水飲用，就可以起到預防心血管疾病的作用，還能夠治療排便不暢和積食的癥狀。體弱的人喝檸檬茶可以增強免疫力、提高體質(zhì)。
38418次瀏覽 2020-12-08
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喝酒的危害有多大
喝酒過(guò)多容易對胃、整個(gè)消化道造成傷害，同時(shí)加重高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等病情嚴重程度。對于特殊人群如孕婦，喝酒會(huì )影響胎兒生長(cháng)發(fā)育以及母乳等。一、對五臟六腑有傷害，對胃、整個(gè)消化道都有傷害；二、高血壓，如心腦血管疾病、糖尿病朋友也有傷害；三、特殊人群，如孕婦，喝酒會(huì )對孩子生長(cháng)發(fā)育、大腦發(fā)育、新生兒、母乳都有影響。若實(shí)在沒(méi)有辦法做到戒酒，可把白酒換成少量葡萄酒、啤酒。酒精熱量非常高，一克酒精相當于7000卡熱量。攝入過(guò)多白酒對身體沒(méi)有好處，會(huì )影響到其他有用食物的攝入。58591次播放 2019-11-27
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哺乳期吃荔枝好嗎
哺乳期吃荔枝可以補充維生素，但是不能多吃。在哺乳期建議吃一些可以蒸煮的水果，因為寒涼水果吃了不太適合。但是在整個(gè)哺乳期，想吃荔枝不用刻意限制，但是荔枝含糖量特別高，如果吃多會(huì )有一種上火感覺(jué)，會(huì )導致身體里B族維生素吸收利用不好，所以哺乳期整個(gè)過(guò)程中媽媽可以吃荔枝，但是不能多吃，每次吃?xún)扇齻€(gè)都沒(méi)有問(wèn)題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類(lèi)非常豐富，所以不單純吃李子、荔枝這樣有爭議水果，其它水果都可以選用。56892次播放 2019-11-27
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早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好
隨著(zhù)人們消費水平的不斷提高，我們所吃的東西也變得多種多樣，像是奶制品的飲用量逐漸增多，根據喝酸奶時(shí)間的區別來(lái)了解酸奶自身的好處，再根據自己的實(shí)際情況來(lái)決定自己喝的時(shí)間，這樣才能更好的幫助自己身體的吸收。
55298次瀏覽 2019-11-14
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孕婦能吃哈密瓜嗎
孕婦當然可以吃一些哈密瓜，但不宜吃的過(guò)多。哈密瓜里有豐富的糖分，可以補充能量，哈密瓜也可以增強孕婦的食欲，哈密瓜也含有豐富的水分，可以補充水分。但是，哈密瓜糖分過(guò)多，如果吃的過(guò)多的話(huà)，可以造成孕婦的血糖升高，甚至導致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個(gè)蘋(píng)果的糖份，就可以了，千萬(wàn)不要吃多了，這是年輕媽媽?zhuān)梢哉f(shuō)是在飲食上唯一需要注意的地方。同時(shí)，哈密瓜也屬于涼性食品，對于本身體弱偏涼的女性，不宜吃的過(guò)多。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2059791次收聽(tīng) 2019-09-10 -
淫羊藿可以壯陽(yáng)嗎
淫羊藿是中醫常用的一味中藥，辛甘溫，有補腎壯陽(yáng)的效果，臨床使用效果也非常好。對于一些腰膝酸軟、乏力、的患者，或者西醫診斷并不是很明確、在現代醫學(xué)歸屬為亞健康的人群都很合適。但是淫羊藿的補腎壯陽(yáng)，一般只針對于腎陽(yáng)不足的患者?；颊咭话惚憩F為乏力、怕涼、怕冷，手腳發(fā)涼，腰膝酸軟。女性可能會(huì )有月經(jīng)不調、痛經(jīng)，以及其他生殖系統的問(wèn)題，比如卵巢早衰、不孕。男性可能會(huì )有一些男科疾病，有腰酸、腿冷等癥狀。對這類(lèi)人群，使用淫羊藿非常有效。75002次播放 2019-05-30
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魚(yú)肝油的作用及功能
魚(yú)肝油是采集深海的魚(yú)類(lèi)身上的一種油脂脂肪，這種制劑既是補品又是藥品，能夠補充我們身體所缺的維生素，還能夠有效的治療我們身體的新陳代謝緩慢病癥。幫助我們提高身體的抵抗力，防止身體內部被癌細胞和腫瘤細胞感染。除此之外，在嬰兒時(shí)期，這種魚(yú)肝油還能幫助嬰兒多生毛發(fā)。
107267次瀏覽 2019-04-10
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吃什么能長(cháng)高
兒童長(cháng)高主要取決于兒童的基因、營(yíng)養狀況以及運動(dòng)情況。營(yíng)養是兒童體格生長(cháng)的關(guān)鍵，所以在兒童發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補充營(yíng)養。蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給。主要來(lái)源是肉、蛋及豆類(lèi)食物。同時(shí)還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養應該是全面及足量，家長(cháng)只要注意不要讓孩子養成偏食的習慣即可。另外，兒童可進(jìn)行適量的運動(dòng)，體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，能夠促進(jìn)人體長(cháng)高。58968次播放 2019-03-28
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孕婦能不能吃腰子
孕婦可以吃腰子，一定要注意，不要大量。一定要注意這種動(dòng)物的器官，在加工過(guò)程當中，動(dòng)物的內臟器官它含膽固醇都偏高，如果在孕期檢查的時(shí)候膽固醇很高，或是有血脂代謝異常，建議你少量食用。不建議采用燒烤的方法來(lái)大量的食用。為了均衡的飲食，可以少量的食用動(dòng)物的腎臟。另外，加工一定要清潔，而且因為這些東西，有的時(shí)候在加工過(guò)程當中，它也不太容易搞好，有異味。另外一個(gè)，如果加工的不太得當的時(shí)候，吃得過(guò)多也不容易消化，反而引起孕婦的不舒服。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1864375次收聽(tīng) 2018-11-06 -
糙米的功效與作用
糙米是指沒(méi)有進(jìn)行加工的谷粒，在生活中經(jīng)常食用的話(huà)，可以有效預防體內的三高癥狀。但是雖然糙米對于身體是比較好的，也不能一日三餐全部食用糙米，糙米屬于粗糧，胃功能差的人是不太適合食用的，可以摻和其他細糧一起制作食物。
66932次瀏覽 2018-10-17
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為什么青少年更加容易患上早泄
青少年容易患上早泄可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、過(guò)度自慰、前列腺炎、陰莖敏感度增高等因素有關(guān)。1、激素水平波動(dòng)：青春??...0次瀏覽 2025-06-01
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后腳跟伸直就筋痛是什么原因
后腳跟伸直時(shí)筋痛可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、運動(dòng)損傷、痛風(fēng)性關(guān)節炎等原因引起。1、跟腱炎：跟腱炎是跟腱反復牽拉導??...0次瀏覽 2025-06-01
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