大姨媽腰痛可能與激素水平波動、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸痛等癥狀。
1、激素水平波動
月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素分泌增加，會刺激子宮收縮并引發(fā)腰部牽涉痛。這類疼痛通常呈周期性出現(xiàn)，可通過熱敷或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解。
2、子宮收縮
經(jīng)期子宮通過收縮促進(jìn)內(nèi)膜脫落，強(qiáng)烈收縮可能壓迫周圍神經(jīng)導(dǎo)致放射性腰痛。建議使用暖水袋熱敷小腹，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉腸溶片。
3、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會造成局部組織水腫，壓迫腰骶神經(jīng)叢引發(fā)酸痛感。保持膝胸臥位15分鐘/次有助于減輕充血，嚴(yán)重時需醫(yī)生評估是否使用桂枝茯苓膠囊。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶韌帶時會產(chǎn)生頑固性疼痛，常伴有性交痛和經(jīng)量增多。確診需腹腔鏡檢查，治療可選用孕三烯酮膠囊或戈舍瑞林緩釋植入劑。
5、腰肌勞損
經(jīng)期久坐不動或錯誤姿勢會加重腰部肌肉緊張，建議每日進(jìn)行貓式伸展運(yùn)動，疼痛持續(xù)可配合醫(yī)生進(jìn)行推拿理療。
經(jīng)期應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，保持每日30分鐘散步等溫和活動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。飲食上增加菠菜、牛肉等富鐵食物攝入，控制每日咖啡因攝入不超過200毫克。睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰部壓力，持續(xù)3天以上不緩解的疼痛需婦科排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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