中醫的陰陽(yáng)是描述事物對立統一關(guān)系的核心理論,陰代表靜止、寒冷、內向等屬性,陽(yáng)代表運動(dòng)、溫熱、外向等屬性。陰陽(yáng)平衡是人體健康的基礎,失衡則可能導致疾病。
陰陽(yáng)理論貫穿中醫診療全過(guò)程。陰的屬性包括物質(zhì)基礎、抑制功能、寒涼特性,如血液、津液屬于陰;陽(yáng)的屬性包括功能活動(dòng)、興奮作用、溫熱特性,如氣、體溫屬于陽(yáng)。陰陽(yáng)相互依存,陰中有陽(yáng),陽(yáng)中有陰,如腎陰與腎陽(yáng)共同維持腎臟功能。陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡體現在晝夜交替中,白天陽(yáng)氣旺盛,夜間陰氣主導。陰陽(yáng)轉化表現在病理過(guò)程中,如長(cháng)期陰虛可能轉化為陽(yáng)虛。
日常保持陰陽(yáng)平衡需規律作息,白天適當活動(dòng)助陽(yáng)氣生發(fā),夜間充足睡眠助陰血滋養。飲食注意溫熱與寒涼食物搭配,夏季清熱養陰,冬季溫補護陽(yáng)。情志調節避免過(guò)喜耗陽(yáng)或過(guò)怒傷陰。環(huán)境起居順應四季變化,春季養陽(yáng),秋季養陰。出現明顯陰陽(yáng)失調癥狀如長(cháng)期畏寒或潮熱盜汗時(shí),建議咨詢(xún)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨識與調理。
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