預防流感可通過(guò)接種疫苗、保持個(gè)人衛生、增強免疫力、避免接觸傳染源、及時(shí)就醫等方式實(shí)現。流感通常由流感病毒引起,具有較強傳染性,需采取綜合措施降低感染風(fēng)險。
每年接種流感疫苗是預防流感的有效手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生針對特定流感病毒的抗體,降低感染概率及重癥風(fēng)險。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗接種后需2-4周產(chǎn)生保護作用,應在流感流行季前完成。
勤洗手是阻斷病毒傳播的重要措施,使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒,尤其在接觸公共物品后??人曰虼?a href="http://www.mmhgsj.com/k/dgiirmiqkreybb9.html" target="_blank">噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,避免用手直接接觸眼鼻口。定期對手機、門(mén)把手等高頻接觸物品消毒。
保證充足睡眠和適度運動(dòng)有助于維持免疫系統功能。飲食應包含富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)禽肉及含鋅的堅果??勺襻t囑適量補充維生素D,冬季日照不足時(shí)尤需注意。
流感流行期間減少前往人群密集場(chǎng)所,必要時(shí)佩戴醫用外科口罩。與流感患者保持1米以上距離,患者應單獨使用餐具并隔離至退熱后24小時(shí)。室內每天通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘。
出現發(fā)熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀時(shí)應盡早就診,發(fā)病48小時(shí)內使用奧司他韋顆粒、扎那米韋吸入粉霧劑等抗病毒藥物效果較好。確診患者需遵醫囑完成療程,避免擅自停藥導致病毒耐藥。
預防流感需建立長(cháng)期健康管理意識,保持規律作息與均衡飲食。流感高發(fā)季節可每日飲用姜茶或蜂蜜檸檬水,但不宜替代藥物治療。家庭可備置體溫計和退熱貼,兒童出現持續高熱應及時(shí)物理降溫并就醫。公共場(chǎng)所活動(dòng)后及時(shí)更換外衣,居家衣物勤晾曬。慢性呼吸道疾病患者建議定期進(jìn)行肺功能檢查,提前制定個(gè)性化防護方案。
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