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六個(gè)按摩法讓你胸型更加完美

第一招、揉

用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫(huà)圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對乳房內有無(wú)腫塊或異常感覺(jué)進(jìn)行自檢。

第二招、按

指尖發(fā)力，從手指可及的背部開(kāi)始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門(mén)、乳根等穴位 。

第三招、托

用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長(cháng)的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時(shí)力道要緩緩收回，感覺(jué)乳房的彈性，避免拉扯。

　第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

第五招、推

坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

第六招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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