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多吃果蔬可防治憂(yōu)郁

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抑郁癥已經(jīng)成為困擾現代人最大的心理疾病，抑郁癥重在預防，預防的關(guān)鍵就要在于飲食和自我調養，其中多攝入葉酸是個(gè)好的方法，而蔬菜水果富含葉酸。

日本一項調查顯示，多補充葉酸可以減少產(chǎn)生憂(yōu)郁癥狀的幾率。研究人員尚不清楚其中的原因，他們推測可能是葉酸影響了與憂(yōu)郁癥狀相關(guān)的體內物質(zhì)的含量。

據共同社日前報道，日本國立國際醫療中心的一個(gè)研究小組2006年進(jìn)行了一項調查，受訪(fǎng)對象是20歲至60歲的309名男性和208名女性。研究小組主要了解他們在過(guò)去一個(gè)月內吃的食物，據此算出各種營(yíng)養成分的攝入量。同時(shí)設計了一些問(wèn)題，判斷受訪(fǎng)對象是否具有憂(yōu)郁癥狀，以查明憂(yōu)郁癥狀與營(yíng)養攝入量之間的關(guān)系。

結果表明，葉酸攝入越少的人出現憂(yōu)郁癥狀的比例越高，而且這種現象在男性中更加明顯。研究人員說(shuō)，上述結果是他們排除了年齡、肥胖、吸煙、飲酒、壓力等因素的影響后分析得出的，說(shuō)明葉酸這種物質(zhì)本身具有減少產(chǎn)生憂(yōu)郁癥狀幾率的功效。

葉酸是一種B族維生素，綠葉蔬菜和水果富含葉酸。英國約克大學(xué)的研究人員也曾發(fā)現，憂(yōu)郁癥狀的產(chǎn)生與人體內葉酸水平低有關(guān)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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