導語(yǔ):“你太自戀了!”“我就自戀了,SO WHAT?”中國大眾普遍開(kāi)始說(shuō)“自戀”這件事,可能自芙蓉姐姐始。不過(guò)她讓中國人認為“自戀”是種性格缺陷。
事實(shí)上,1970年代,自體心理學(xué)大師科胡特就宣布:“現在,自戀合法了?!弊詰俨辉俦蛔鳛閷鋸?、自滿(mǎn)、自負、自我、自私等負面人類(lèi)品性的專(zhuān)用稱(chēng)呼,而用來(lái)形容人類(lèi)擁有自我價(jià)值感、珍視感、驕傲感、充實(shí)感等品性——事實(shí)上,自戀是人性的核心。
今天早起,洗漱之后,你,一定照了鏡子;然后,按照內心對自己的某些預想,開(kāi)始化妝,先是化妝水,日霜、隔離霜、粉底液,可能你還卷翹了睫毛,涂了口紅;看著(zhù)鏡中的自己變得很漂亮,又向著(zhù)自己的耳后噴了chanel“5號”……
我們?yōu)槭裁磿?huì )有這樣的表現呢?這源于我們對自己的關(guān)注。我們希望自己在他人眼中是值得關(guān)注和令人舒適的,這會(huì )給我們帶來(lái)愉悅和生命活力。從根本上說(shuō),這就是每個(gè)人所具有的自戀能量的外顯。研究自戀的大師定義“自戀”為:“自戀是一種藉著(zhù)勝任的經(jīng)驗而產(chǎn)生的真正的自我價(jià)值感,是一種認為自己值得珍惜、保護的真實(shí)感覺(jué)”。自戀是人性的核心,甚至是心理健康的表現,除非自戀太過(guò)頭,那才是問(wèn)題。
但,人類(lèi)的自戀,并不如想象的那么簡(jiǎn)單,自戀有五張臉,它可以通過(guò)5種形式表現自己。有時(shí)候很奇特、很隱蔽,我們甚至沒(méi)有覺(jué)出自己自戀了,但它卻已經(jīng)不知不覺(jué)地傷到了自己和他人。
自戀的第一張臉:自我驕傲
“驕傲”在許多年里,都被當作是不太體面的品性。它被用來(lái)稱(chēng)呼那些獲得好成績(jì)而自滿(mǎn)的小孩。這種價(jià)值觀(guān)現在已經(jīng)被認為是錯誤的。如果一個(gè)人的自我成就和自我展示一直無(wú)法被認可和接受,那么創(chuàng )造力又從何而來(lái)呢?驕傲恰恰是人類(lèi)自我展現、擁有理想和抱負的基石。如果一個(gè)人沒(méi)有驕傲,或者不能感受到驕傲帶來(lái)的愉悅,反而或許說(shuō)明他/她存在著(zhù)某種心理困擾。在現代教育中,我們強調要多鼓勵小孩,激發(fā)他/她的驕傲。
“母親眼中發(fā)射出的愛(ài)的光芒呼應了孩子顯示自己的游戲;其他種種母親對孩子自戀、展示的快樂(lè )行為的呼應,肯定了孩子的自尊”。其實(shí),不止母親給予孩子,我們每個(gè)人都希望獲得認可。例如,你在公司推進(jìn)一個(gè)項目,你一定希望同事能夠贊賞你,上司能夠關(guān)注你。上司和同事眼中發(fā)射出的贊賞光芒,呼應了你顯示自己的愿望,也肯定了自己的自尊。
適度的追求自我驕傲感,幾乎是心理健康的一個(gè)標志。當然,一個(gè)人過(guò)度驕傲,的確會(huì )給自己帶來(lái)麻煩。比如,你在公司里天天夸耀自己的男友或丈夫如何愛(ài)你,這份驕傲雖然對自己是愉悅的,卻很容易激發(fā)他人的不舒適——如果恰巧對方正處于婚姻的困境中、甚至正在離婚,那你無(wú)異于給對方心里重重的一錘。所以,展示自戀的最佳尺度是具有同理心。當自己表達幸福時(shí),能夠考慮他人的感受。分享,而不帶有貶低別人的味道。
有人會(huì )問(wèn),如果我總是覺(jué)得驕傲讓自己有羞恥感呢?其實(shí),偶爾幾次,完全不必擔心。除非經(jīng)常如此,無(wú)法體會(huì )到成功帶來(lái)的快樂(lè ),那或許就和自己的成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān),需要調整了。
自戀的第二張臉:理想化他人
不知你是否有過(guò)這樣的經(jīng)驗:你聽(tīng)課,課程深深打動(dòng)了你,讓你對老師產(chǎn)生了超級好感,你開(kāi)始關(guān)注這個(gè)老師的各個(gè)方面。凡是老師的課程都會(huì )興致勃勃地爭取去聽(tīng)、買(mǎi)他的書(shū)。又或者,你遇到一個(gè)很有魅力的上司,覺(jué)得他/她在工作能力、為人處事上都成熟圓潤,非常傾慕,有時(shí)甚至會(huì )浮想聯(lián)翩,猜想他/她日常生活也會(huì )很圓滿(mǎn)……
這些類(lèi)似經(jīng)驗,就是理想化他人,是自戀變化的第二張臉。自體心理學(xué)家說(shuō),那是“一種深切的渴望:渴望著(zhù)通過(guò)與被崇拜的、充滿(mǎn)威力的人物的結合而得到保護和強化。這樣的人物給你理想、力量;在你危難、挫折、尋求生命意義的時(shí)候,幫助你維持自我的穩定”。我們?yōu)楹螘?huì )這樣做?這是因為,當我們還處在發(fā)展過(guò)程中時(shí),自身的自戀會(huì )因為現實(shí)而無(wú)法立即實(shí)現,這時(shí)候我們就會(huì )把這種自戀投射在四周成功人士身上,以建立自己的理想目標。這類(lèi)投射,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,隨著(zhù)自己的努力,對他人的理想化慢慢就可能會(huì )變成自己的現實(shí)。并且,你的成熟,也會(huì )讓你發(fā)現那位老師除了可看到的優(yōu)秀之外,還有許多缺點(diǎn);而上司或許家庭并不和睦……你就會(huì )慢慢修正之前的看法,在保留內心的目標的同時(shí),更客觀(guān)地看待他人。
理想化他人在幼兒身上很常見(jiàn),說(shuō)爸爸有很大本事……這符合孩子早年的心理發(fā)育需要,父母就是孩子的理想化他人。對于那些表現不佳的父母,孩子恰恰喪失了理想化的機會(huì ),這會(huì )讓他/她要么變得沒(méi)有理想,要么變得一遇見(jiàn)誰(shuí)就理想化對方。過(guò)多的理想化他人,就會(huì )攪亂自己的生活,也會(huì )給被理想化的他人帶來(lái)巨大壓力。
自戀的第三張臉:友誼
有時(shí)候,我們和某人交往,發(fā)現彼此不僅衣著(zhù)有相似性,甚至用語(yǔ)、風(fēng)格、觀(guān)點(diǎn)都有某種默契,就會(huì )產(chǎn)生好感、友誼。這種情感,就是“回應一個(gè)人的基本需求:需要得到認可,可以擁有別人的人性對待與親和或相同的感覺(jué)”。這是自戀的第三張臉。
朋友伙伴之間能夠分享彼此的技能、資源、感受、人生思考的行為,是以原始人類(lèi)階段的伙伴需要為基礎的。
友誼或者伙伴的感覺(jué),在人的心理上占有重要地位,這是我們社會(huì )化的真正開(kāi)始。朋友伙伴之間能夠分享彼此的技能、資源、感受、人生思考的行為,是以原始人類(lèi)階段的伙伴需要為基礎的。在原始時(shí)代,這種關(guān)系的結盟會(huì )帶給一個(gè)人許多幫助。而且,相對來(lái)自社會(huì )的公共幫助,它更多是一種私人幫助,帶有情感的支持和融洽。在我們自我能力實(shí)現受阻或者無(wú)法找到理想他人依靠時(shí),友誼是一種強有力的精神支柱。有時(shí),當我們自己還沒(méi)有實(shí)現某些目標,但身邊的朋友實(shí)現了,我們也高興,這就是自身的自戀能力通過(guò)溫和的投射所獲得的滿(mǎn)足。它是一種進(jìn)化,要比理想化他人更有現實(shí)感和自立性。在生活中,同行、同事的交往,往往會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移,形成某些友誼感。
友誼,作為自戀的第三張臉,也是需要界限的,要有節制,因為它和自我驕傲、理想化他人的感受尺度十分不同。在友誼中,如果任由自己的自戀擴展,就很容易破壞這份友誼。例如你和一個(gè)朋友越來(lái)越緊密,連對方的私人生活都被你深度界入,這種干擾就可能導致關(guān)系緊張。自戀的原始本性是獨大的,所以當它被以分享的方式來(lái)體驗時(shí),它可能就會(huì )不滿(mǎn)足于分享,而要突顯自己、不顧及他人??坪刂赋?,人類(lèi)發(fā)展出同理心,意味著(zhù)一個(gè)人跨出了超越自身的偉大一步,對于友誼關(guān)系來(lái)說(shuō)更是如此。
自戀的第四張臉:融合
當我們相愛(ài)時(shí),愛(ài)到高潮,就是融合。這感覺(jué)就是你中有我,我中有你。這就是自戀的第四張臉。
融合超越了任何一種自戀狀態(tài),它幾乎無(wú)邊界、無(wú)間隙。 “此狀態(tài)從自閉態(tài)跨出了一小步。他對他人有一點(diǎn)點(diǎn)的意識,但他人被以為是自己延伸出的一部分。盡管有意識他人的存在,但不存在對他人的態(tài)度,因為他人已在掌控之列?!?/p>
這種狀態(tài)于個(gè)體,其美好,是高峰體驗。但在戀人之間,也很難維系,因為他們有自己的個(gè)體存在,有各自的日常工作和吃喝拉撒。如果一味停留此中,總會(huì )先有一個(gè)人受不了要暫時(shí)離開(kāi),不然就會(huì )窒息。這就是許多熱戀中人,在初期交往、情感到達高峰后很容易產(chǎn)生沖突,甚至憤而分手的原因。誰(shuí)能承受在完全融合的情感高峰之后,竟然會(huì )產(chǎn)生沖突呢?帶著(zhù)巨大的失望,他們匆匆分手。這種沖突經(jīng)常被一廂情愿地解讀為背叛或者傷害,其實(shí)這僅僅是彼此適應的開(kāi)始。
融合不但存在戀人、朋友之間,父母親子之間也存在著(zhù)融合。父母緊緊抓住青春期的孩子不放手,拒絕孩子終要從家庭融合中走出去、建立和面對自己的生活,往往會(huì )導致子女的激烈反抗。有的父母在子女遭遇困難時(shí),會(huì )說(shuō),“瞧,就不聽(tīng)我的話(huà)”,這是相當不成熟的心誠,其本質(zhì)是一種融合的自戀被挫敗后的報復感。
融合和人際界限的辯證關(guān)系,只要在一個(gè)以上的人之間存在,就需要被認識。作為親密關(guān)系的關(guān)鍵,它幾乎是終生學(xué)習的目標。在生活中,邊緣性人格障礙等等人格性問(wèn)題患者,往往就會(huì )因為在真實(shí)的人際關(guān)系中反復表現與人融合、讓對方窒息、逃離,而自己又反復體驗被拋棄的創(chuàng )傷感受。
自戀的第五張臉:嫉羨
不知道你是否遇見(jiàn)過(guò)這樣的事,你盡心、盡力幫助朋友,特別在他/她遇到困難時(shí),你也很尊重他/她的感受,但隨著(zhù)你的幫助,他/她的態(tài)度卻越來(lái)越不好,甚至攻擊、仇恨你,和你斷絕關(guān)系。你遭遇到這種極品事件時(shí)一定會(huì )想:真是狼心狗肺!其實(shí),排除挑撥離間等外在因素,這就是對方的嫉羨,自戀的第五張臉。
嫉羨是一種十分隱蔽的恨意??赡軄?lái)自人類(lèi)進(jìn)化中對資源爭奪的自尊受傷后遺癥。當你的朋友內心從感激、慢慢感到一種自尊受傷感、無(wú)法超越感時(shí),如果他/她將對生活的不滿(mǎn)又都投射到你身上時(shí),就會(huì )將你的每次幫助都視作一種貶低。這過(guò)程可能是無(wú)意識的,而感受又無(wú)法說(shuō)破,人際關(guān)系就會(huì )出現的裂隙。他/她可能會(huì )和你鬧一些別扭,是無(wú)意的對立。但最終會(huì )導致彼此關(guān)系的破裂。
有時(shí)候,在聽(tīng)到同事說(shuō)自己的投資如何成功時(shí),或許我們可以反觀(guān)一下自己和對方的內心。那種懷恨之心是不是會(huì )涌起?嫉羨在心理層面和自我驕傲很有關(guān)系,但它是更加底層的自戀性感受,往往以一種無(wú)法覺(jué)察的方式破壞人際關(guān)系。
在這個(gè)世界上,一個(gè)人有自戀感沒(méi)有問(wèn)題,但兩個(gè)人在一起自戀,就要小心自戀的尺度。本質(zhì)上我們每個(gè)人都是自戀的,雖然現在自戀已經(jīng)“合法”,但自戀的另一面也會(huì )傷到別人,并反過(guò)來(lái)傷到自己。自戀是如此復雜。對自戀多些覺(jué)察和調整,了解自戀的五張臉,會(huì )幫助我們在社會(huì )生活和親密關(guān)系中游刃有余地體驗美好的存在。
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