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改掉壞習慣，遠離頸椎病

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頸椎病是臨床常見(jiàn)病癥，引起的原因多種多樣，大家比較熟悉的比如長(cháng)期伏案工作、長(cháng)時(shí)間玩手機看電腦等因素外，還有一些不良習慣，確實(shí)應該改掉。

坐軟沙發(fā)軟沙發(fā)相對較低，并富有彈性。人坐上去，臀部會(huì )下陷，背部肌肉會(huì )在骨盆后部被拉長(cháng)。如果在這種姿勢下看書(shū)、看報，通常會(huì )把書(shū)或報紙放在膝蓋上，頭往下看書(shū)，又會(huì )使背部肌肉在頸部被拉長(cháng)。當同一塊肌肉，在骨盆背部已經(jīng)拉長(cháng)后，再在頸部被拉長(cháng)，時(shí)間久了，頸椎病發(fā)病的幾率必然增大。

常甩頭發(fā)女性留長(cháng)發(fā)，頭發(fā)容易溜到面前擋住視線(xiàn)，因此，女性很習慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā)。當女性先稍低頭，然后用手向后理頭發(fā)，同時(shí)，頭發(fā)還順勢向后外方轉個(gè)圈。當這種甩頭發(fā)的動(dòng)作反復、長(cháng)期，而且是單側的頸椎運動(dòng)，勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機會(huì )。

穿高跟鞋穿高跟鞋后，會(huì )使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)過(guò)于集中，就會(huì )產(chǎn)生對椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當積累到一定程度后就會(huì )導致腰痛和頸椎病。

內衣過(guò)緊內衣過(guò)緊或內衣肩帶拉的太緊，會(huì )導致頸椎部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(cháng)期疲勞也會(huì )造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發(fā)生。

盲目按摩頸椎病經(jīng)過(guò)按摩治療的確具有一定地舒筋通絡(luò )、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節、整復錯縫等作用。但對于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大的傷害。


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